坚持吃“花生米”养胃，半年后，身体怎样了？一文了解下(3)
更新时间:2022-10-04
| 对于张先生的病请变化，医生是这样解释的： 确实吃花生米有养胃的功效，因为花生新甘平，本身就有健脾和胃，理气通Ru，利肾去水的功能。还能清肺化痰，滋养调气。 每天早上空腹吃几粒花生米，有一定的养胃功能，能够帮助缓解轻微的胃部不适，如恶心，泛酸还可以中和过多的胃酸。
花生含有不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，能醒脾和胃，润肺化痰，是天然的低钠食物，每天适量吃些花生，对养胃有一定的好处。 且花生具有抑制胃酸分泌的作用，可以保护胃肠粘膜。可以促进食物的消化与吸收。适当吃花生具有饱腹感，可减少其他食物热量的摄入，减轻胃肠负担。 但是在吃花生的时候也要注意正确食用，在吃花生米的时候一定要细嚼慢咽，不可以吃的太多。花生是属于比较粗糙的，吃的太快和吃的太多，就会使胃黏膜受到损伤。 02吃花生的注意事项 1、花生最好煮着吃 花生的吃法也是多种多样，可生食，可油炸、炒、煮，在诸多吃法中，以水煮为最佳。水煮花生能完好地保存其营养成分和要用成分，味道非常鲜美，而且还能去除黄曲霉菌，也易于消化吸收，食后对人体健康有益处。
2、不要吃生花生 |
