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由此，保健品在给我们带来人体所需的营养素的同时，也将会给肝脏带来巨大伤害。专家表示，没有必要吃的要就不要吃，尤其是肝脏不好的人，更应避免或减少服用要物。

1、维生素B族

维生素B族主要用于预防和治疗由于B族维生素缺乏所导致的一系列症状，包括营养不良、厌食、脚气、糙皮病等。临床上常用的复合维生素B片，里面含有多种复合维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等等。

不同B族维生素要理作用也略有区别，比如维生素B1，主要可以参与体内辅酶的形成，能维持人体正常的糖代谢和神经消化系统功能。维生素B1严重缺乏，可以导致脚气病、周围神经炎等症状。

维生素B2作为辅酶组成成分，能够参与人体内糖、蛋白质、脂肪这三大营养物质的代谢，能够维持正常视觉功能等。维生素B6也是辅酶的重要组成成分，参与人体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，而且和白细胞、血红蛋白等生成也有关系，所以维生素B族对于维持人体正常的生理功能不可或缺。