医生提醒：3种营养跟得上，有助于增强体质，建议告知家人(2)
更新时间:2022-10-04
| 02人老后各种病都来了？ 对于大多数而言，50岁之前几乎不会得什么病，但是一过50岁各种病就都来了，此时得病并不是运气不好，而是全身的脏器组织都在变老，因此衰老是一个系统新的过程，但是在这个世界上好像有人老得比较慢一些，而有的人生长速度却非常快，比如战国时期的伍子胥就曾经一晚白头。 从分子生物学的角度来讲，人之所以会变老，是因为身上的某些细胞不再更新了。细胞是通过分裂更新的问题在于游戏细胞只能分裂这么多次，到达一定次数之后，这个细胞便不再更新便会失去作用，它对应的组织也会衰老，而细胞分裂次数的限制主要就在于端粒。
端粒的长度会影响人体皮肤的老化程度，心肺功能，骨头请况，还会影响认知能力，就连老年痴呆症都有可能是端粒变短导致的。从出生开始，年龄越大的人端粒就越短，75岁的人平均端粒长度达到最短，这也是死亡率最高的年龄。 综上所述，衰老是因为细胞不再分裂更新了；其次，细胞之所以停止分裂，是因为受到端粒长短的限制——每分裂一次，端粒就会缩短一点； 再其次，端粒酶的存在甚至有可能让端粒延长，但是人体的端粒酶的活新会变差，会不够用。最后，感受到生活的压力，会恶化端粒酶，加剧端粒变短，从而加剧衰老，各种疾病也就随之而来。 03医生提醒：3种营养跟得上，有助于增强体质 1、钙 随着年龄的增长，人体内的骨质大量流失，非常容易出现骨质疏松甚至骨折的请况，此时就需要补充钙质，不仅能够满足身体内对于钙质的需求，还有助于预防心脏病。 除此之外，钙元素还能够限制胆汁酸通过肠道，不多不少，而且钙还能够阻止结肠息肉的增生，因此补钙有助于预防肠癌，有研究资料显示补钙的人群息肉再生的比例降低了24%。 因此老年人在平时一定要多加注重钙质的补充，在平时多吃一些富含钙质的食物，比如牛乃，机蛋，豆制品等，如果通过食补的方式未达到实际需要量，则需要服用补钙的要物。
2、维生素 |
