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减顿酒，少支烟

戒烟限酒对身体健康是非常有益的，可以减少患癌概率。

吸烟可导致约85%的肺癌死亡，80%的喉、咽、口腔和唇癌死亡，75%的食道癌死亡，45%的膀胱癌死亡，30%的宫颈癌和胰腺癌死亡，以及20%的胃癌死亡。

水果蔬菜当零食

选择好零食的种类，对控制热量摄入十分有必要，建议少吃薯片、火腿肠等高油高脂食物，可选择蔬菜、水果等食物增加纤维素的摄入，这样既可以增强饱腹感，也可以减少热量的摄入。

根据国内外多项研究证实，纤维素的摄入是预防消化系统癌症的有效手段，每天吃一点，不要太多，如半个胡萝卜、一个苹果等都是很好的零食选择。

没事就做做运动

体格健壮是抵抗癌症的最佳物质基础。所以在平时没事的时候就要多做做运动，增强体质，提高免疫力水平，这样才可以使机体各器官的功能得以全面发挥。

结语：今天的文章内容就到这里结束了，感谢您的阅读和支持，小编每天都会分享很多关于健康的小知识，可以分享或转载给身边更多的朋友们，同时也记得关注一下小编的百家号。