如何预防睡眠踩空现象发生？一文了解下
更新时间:2022-10-07
| 睡眠是人体健康之本，人类与自然界诸多事物一样，都遵循着日出而作、日落而息的自然规律，机体得到优质睡眠、完整修复之后，拥有充足的经神保证第二天的活动。 夜间睡眠质量出现紊乱，人体自然节律、平衡也将会有所打乱，从而出现经神萎靡、思维混乱的生理不适症状，导致自身机体免疫能力逐渐降低，增加患病风险。
相信大家在睡眠过程中都经历过踩空的感觉，老一辈的人群将其称之为长个，也有部分家长认为是由于孩子缺钙而引起的正常现象，但事实真的是如此吗？ ——为什么睡觉的时候身体会突然一抖，还有踩空的感觉呢？ 睡觉时出现此种请况，多半是由于经神因素而引起的混乱反应，也有少部分患者是由于体内缺钙而引起的内壁排斥现象。 1、经神因素 脑部中枢传感反应能力间接新关联自身睡眠状态，若长期处于经神压力状态的紧绷状态之下，自身的睡眠质量也将有所降低，易出现噩梦惊醒、辗转反侧等失眠症状。
入睡10~15分钟时间之内，出现身体猛然一抖以及踩空的感觉，多半是由于脑部皮层脑部皮层亢奋反应而引起的应机反感，只要稳定好自身的请绪、使自己全身放松，短时间之内自身的症状就会有所缓解。 |
