| 人们常说生命在于运动，不运动的生命就如一滩烂泥，每天萎靡不振提不起经神，而且很容易心生烦闷，生活工作处处不顺利。 运动最常见的方式就是跑步，既不费钱，又更不需要多么专业的运动知识，只要迈开腿就可以进行运动，一些人会选择晨跑，趁着早上的空气清新，跑步运动可以打开身体的各处器官，让自己的一整天都保持经力充沛。
但对于上班族来说早上的时间非常的宝贵，而他们在一整天的上班劳累之后，大多会选择夜跑，如今夜跑更是成了很多人的选择，也可以打发下班后的无聊时光。 45岁的刘先生在山东一家公司担任程序员的工作，长期的加班工作使得他的身体一年不如一年，如今快要年过半百他，也越来越意识到了身体的重要新，于是决定通过跑步来改善身体的机能，由于白天工作没有时间，所以他选择夜跑。
只要是在不加班的前提下，每天下班回家之后都会拿两个小时在户外夜跑，从一开始的1公里还跑得气喘吁吁，到后来的3公里，直至现在每天晚上都能轻松的跑下5公里，就这样刘先生坚持了一年之后，看看他得到了什么呢？ |
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