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好身材一直是多数女新所追求的直观目标，随当今经济的不断发展，饮食行业的不断推进，人们都抵挡不住美食的有或，这也是导致肥胖人群增多的一大有因。

对于减肥心请迫切的人群来讲，常见方法为过度节食、过量运动、服用减肥要物，虽然在短时间之内达到体重降低的目的，但也给人体带来一定的副作用影响，甚至会出现反弹的风险。

“管住嘴，迈开腿”才是最佳的减肥方法，想要拥有一个完美的身材，确保体质率处于标准范围之内，首先就是要管控好自身的饮食，减少自身油脂、糖原的摄入含量。

——减肥不能碰花生？

花生作为常见的坚果食物，所含有的营养价值较为丰富，表层组织所含有的维生素、膳食纤维成分，有助促进自身胃肠道蠕动活力，达到新陈代谢速度稳定的效果。

而且花生中所含有的优质蛋白含量较为丰富，能够在短时间之内滋补机体所缺乏的能量、热量，达到器官、组织自我修复运行的辅助功效。

但并不建议减肥的人群长时间食用花生，避免出现大量油脂成分堆积现象，紊乱自身体脂率标准水平，导致腹部肥胖现象发生。