| 早上起床后 早上起床后不要马上抽烟，一方面早上室内的空气有一些污浊，若是起床后吸烟，污浊的空气会伴随着烟雾一起被吸入肺中，会吸入更多的有害物质。 另一方面则是早上起床的时候，由于一晚未进食，处于空腹状态，此时抽烟的话，点燃香烟后产生的烟雾会刺机支气管分泌某些物质，时间久了会容易导致出现慢新支气管炎。
饭后 吃完饭过后，全身的血液循环和胃肠的蠕动加快，吸烟会使消化减慢，同时胃功能也会受到障碍。 特别是吸烟加喝酒，我相信，吸烟饮酒对身体的害处不必多做说明，最好是戒烟戒酒。
上厕所时 |
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