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导语：每到秋季，就是板栗丰收的时候，大部分的人只知道板栗非常好吃，但是对于板栗的营养价格却不是特别了解，更别产对于板栗的好处了。

其实，板栗比起西红柿所含的维C还要多呢，对于这一点相信有不少人一定不知道吧，下面不妨就随小编一起看看，吃板栗究竟有哪些好处呢？

你对板栗了解多少？

【板栗的营养成分】

板栗含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。每100克栗子含含糖及淀粉62～70克，蛋白质5.1～10.7克，脂肪2～7.4克，碳水化合物40～45克。

生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。

【板栗的糖分高不高？】

100克新鲜的板栗含糖42克左右，栗子干的含糖量会更高，板栗的含糖量在坚果类食物中属于偏高的。

坚持吃板栗会收获这3大好处，你知道几个呢？