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长命百岁、健康长寿一直是人类共同追求的目标，日本作为人均寿命最高的国家，具有独特的养生之道。

根据数据显示，日本大约有超过5万名百岁老人，位于南部的冲绳岛，是日本长寿记录中最突出的地方，当地男新的人均寿命约为84岁，女新则高达90岁，与美国等其他国家相比，冲绳岛居民患心血管疾病和阿尔兹海默症的风险更低。

日本和中国相邻，为什么平均寿命差的这么多？首先因为我国人口较多，影响因素也比较多，但最重要的还是生活习惯的影响。

01日本人长寿的5个好习惯，晒太阳排第3，榜首多数人或都忽略了

1、重视体检

日本人对自己的身材管理十分严格，尤其是对身体健康方面，他们会定期体检，及时监测身体，看看有没有疾病的出现，定期去医院做检查，主要是为了防止疾病的产生。

日本政府也推荐日本居民及时检查身体，出现难以治疗的疾病时如肿瘤或癌症等，日本政府首先会提供80%左右的医要费，这也让大部分日本居民养成了爱体检的意识。

日本国家的医疗技术水平比较完善，在各种仪器的检测下，能及时观察患者体内的变化，也能及时检测出身体中的隐形疾病。