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人们常说身体是革命的本钱，有一个好身体才能去谈理想，谈生活。但当下人们的生活节奏都非常快，不管是工作学习还是家庭，都面临着巨大的压力，即使在家中休息也感觉不到十分的放松，反而是越休息越疲惫。

这使人们不禁怀疑，难道自己的身体健康出现了问题？其实可能只是身体欠休息太过劳累导致的，并不是什么大问题。

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过，相比较而言，白天人们的经神比较旺盛，到了晚上8点以后就开始各种的犯困，人的机体开始逐渐衰弱，疲惫感就会袭来，这时候无论做什么都提不起经神。

所谓的生物钟，就是和闹钟一样来提醒你什么时间该做什么，让你的机体活动保持一定的节律新，以免出现差错。

但有人却常常因为工作原因，经常的熬夜，得不到充足的睡眠，生物钟被扰乱，身体的各个器官就开始发出了不满信号，会表现为胸闷，头痛，浑身乏力，没有经神，影响身体健康。

由此可以看得出来，一个健康的睡眠和休息，对自身有多么的重要。医生公认的健康作息表，你了解吗？

医生公认最健康的一天作息时间表，不妨对照看一看，你做到了吗？