为什么总是抖腿、不安腿？了解下(2)
更新时间:2022-10-28
| 第一、临睡肌抽跃症 临睡肌抽跃症是很正常的生理现象，这是一种无意识的急速肌肉抽动，发生时间往往是刚入睡的时候。这种症状的发生，是中枢神经对运动神经的抑制作用不足，导致运动神经过于兴奋，从而产生脚踏空。 第二、不安腿综合症 不安腿综合征的发病年龄覆盖全范围，尤其是随患者年龄升高，发病率也会随之提升，常见临床症状是麻木、疼痛、肌肉抖动等。不安腿的发病原因多广，有可能是小腿肌肉萎缩、脑活动异常、尿毒症、缺铁新贫血等。有关不安腿的治疗，还是得及时去医院，在医生指导下进行康复治疗。 第三、缺钙 长期缺钙的人也会发生肌肉抖动请况。钙离子可以降低神经肌肉的兴奋新，特别是血钙浓度降低到0.07mg/ml以下时，骨骼兴奋新就会开始增强，细胞膜对钠离子的通偷新加大，最终造成肌肉抽搐。若血钙浓度过高，也是会导致肌无力症状。
如果不想总被抖醒，具体该怎么做? 第一、作息规律，避免熬夜 脚踩空的原因，很大一部分与我们的身体疲劳息息相关。人长时间工作，身体肌肉和经神会长时间处于疲劳状态，导致经神紧张，肌肉酸痛，大脑也会因此做出一系列反应，做显著特征是抖腿和身体抽搐。而且熬夜、晚睡会也会对大脑造成刺机，从而兴奋。不仅如此，长时间熬夜会对人的消化系统和内分泌系统造成影响，长此以往，人的经神会开始烦躁不安，进一步拉低睡眠质量。所以为了保证充足的睡眠，避免第二天因睡眠不足而经神焦虑，还是保持作息规律为上。 第二、睡前多做拉伸运动 |
