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研究发现，老年人体内的同型半胱氨酸水平，除了和脑梗有关，还跟痴呆关系密切。据了解，当血同型半胱氨酸水平高于14时，患上老年痴呆的风险会增加一倍，往后血同型半胱氨酸水平每增加5，患病风险都会增加40%左右，所以叶酸缺失，也会有发老年痴呆，老年人也要注意补充。

三）缓解失眠

叶酸补充也能帮助改善睡眠质量，尤其是对于更年期女新来说，经常会出现潮红、盗汗、失眠多梦等问题，在晚上就翻来覆去睡不着，久而久之就会引起神经衰弱，经神状态也会越来越差，伴随免疫力下降，体弱多病等问题，对人体的危害还是很大的。

补充叶酸，有助于调节机体，维持血液循环，缓解内分泌失调，提高睡眠质量。不过这里也需要提醒一点，就是叶酸片不能当做安眠要来吃，这只是叶酸的一个辅助作用，而且就算是失眠严重，要吃真的安眠要，也不能随便吃，应该根据医生推荐的用法用量来。

四）缓解白发、TUO发