首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

叶酸在人体内还能帮助缓解TUO发、白发等问题，这一点对于更年期女新来说也是很有必要的。因为更年期女新经常会面临各种焦虑以及不良请绪，加上内分泌失调，就很容易出现TUO发问题，而且MAO囊衰退还会引起长白头发的问题，让女新看了更揪心。

适当的补充叶酸，也可以帮助女新缓解很多的更年期症状，其中就包括白发、TUO发问题，延缓衰老。除此之外，还能帮助预防一些妇科疾病，保护女新的身心健康。

所以，叶酸的补充，可以为人体带来很多好处，包括预防脑梗、老年痴呆、失眠等问题，还可以缓解TUO发和长白发的问题。

03叶酸怎么补充比较好？

想要补充叶酸，可以通过食物补充和要物补充。其中富含叶酸的食物大多是果蔬，包括：猕猴桃、橘子、菠菜、生菜、莴苣、西红柿等，要物补充的话，大多是直接买的叶酸片，用量是0.8毫克/天，不过具体也可能因人而异。

除此之外，也有的人会通过要剂补充，直接购买叶酸片，这也是可以的。

对于H型高血压患者来说，确实是需要这样密集补充；而对于孕妇也要注意，要从怀孕的前1个月开始补充，直到怀孕3个月后才可以停止服用叶酸片；而对于一部分人来说，长期服用叶酸或许会引起惊厥、厌食、以及神经系统受损这些副作用，需要提前了解，尽量规避。

总的来说，叶酸对于人体而言，还是非常重要是一种营养成分，更年期女新、老年人、孕妇、高血压患者等，都需要重点补充，以免因为叶酸缺失而引起不必要的麻烦。当然，除了食物补充，要剂补充叶酸最好是在医生的建议下进行，正确服用，规避风险，也很重要。