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我们都知道，花生是非常有营养的，而且其中所含有的成分可以起到软化血管，预防血管疾病的出现，而且花生皮也非常厉害，可以起到防癌症的功效，花生本身是有很多做法的，口感也不错。

特别是喝酒的时候，家里招待朋友时，桌面上必定有一盘花生米。花生的吃法也有很多，像是熬粥、醋泡、油炸、生吃等等。花生可滋补养生，有助于延年益寿，所以民间又称其为“长生果”

01早起空腹吃几粒花生米，坚持半个月，这5个好处或许“不请自来”

1、修复胃黏膜

早上空腹吃花生对身体是很好的，每天坚持吃，养胃又健康。但需要注意量，不要吃太多，10粒左右就可以了。

花生中含有所需的各种微量元素，具有养胃保健的功效的同时，还具有修复胃黏膜的作用，能降低血液中胆固醇的含量，尤其对老年人身体有多种好处。

2、预防心血管疾病

虽说花生米里面的油脂也不是很少，但是花生米里面的油脂大多都是不饱和油脂，所以要是被人体消化吸收完全了，那不仅不会造成体重增加，甚至还会让身体里的脂肪加速吸收。

建议患有心脑血管疾病或者是胆固醇的人可以适当的吃一些，这也是一种天然的滋补产品，具有一定的食疗价值，早上空腹吃一小把花生米，能够有效预防慢新疾病，降低人体内的胆固醇含量。