缺乏其他维生素会有什么危害？一文科普下(2)
更新时间:2022-10-31
| 当体内缺乏维生素e的人与正常的人群同时受到某些病菌的侵袭时，正常的人群或许可以很好的抵抗这些病菌，但是体内缺乏维生素e的人，就可能因此出现病菌感染的现象，从而患上某些疾病。 02补充维生素e的方式？ 食物补充，是比较常见的一种方法 猕猴桃、橙子、紫甘蓝、西兰花、柑橘等食物中，都含有丰富的维生素e成分。其次，还能进食菠菜、山要、苹果、白菜以及核桃、腰果、杏仁、葡萄等食物，都能达到补充维生素e的效果。 另外，也能进食卷心菜、油麦菜以及胡萝卜等食物进行调理。 其次，也能服用含有维生素e的补品进行调理，目前很多补品中都含有维生素e成分。但需要提醒的是，一定要选择正规厂家生产的维生素e胶囊进行服用。并且食用之前，最好咨询医生。 若是缺乏的程度严重，就需要遵医嘱使用补充维生素e类的要物进行调理。
03缺乏其他维生素会有什么危害？ 缺乏维生素C： 皮肤表面容易产生斑点，皮肤颜SE也会发黑，这些症状与缺乏维生素e的症状类似。其次，缺乏维生素c还可能患上口腔溃疡等疾病。 不仅如此，患者还容易出现经神不振、食衣下降等症状，对身体的发育也会造成负面的影响。 孩子体内缺乏这种营养成分，会出现生长发育速度缓慢的现象。部分患者还容易因此出现骨骼肌萎缩等症状。 补充方式：多吃苹果、百香果、猕猴桃等水果，也能服用维生素c含片进行调理。另外，平时尽量多吃新鲜的果蔬类食物，大部分的果蔬中都含有维生素c成分。
缺乏维生素a： |
