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维生素a对眼部功能至关重要，所以体内缺乏维生素a之后，会严重影响眼部的健康。例如患上容易出现眼睛发干、视力下降的症状，甚至会因此患上干眼症、夜盲症等疾病。另外，还可能会患上其他疾病，例如角膜软化症、MAO囊角化病等。

补充维生素a的方式：进食胡萝卜、南瓜、葡萄、桃子、橘子以及西红柿等食物，其中含有大量的维生素a成分。其次，也能进食苹果、动物肝脏以及蛋黄类的食物进行调理。

04维生素e对身体有那么多的好处，那多补充维生素e可以吗？

答案：这种方式是错误的！

原因：体内的营养元素并不是越多越好，如果补充过量，会出现营养过剩的现象，反而会对身体造成负担。例如可能会出现头晕不适、视力模糊、头痛、腹泻、身体无力等症状。

其次，患上高血压、低血糖的几率也会因此升高。

不仅如此，对女新的月经周期稳定以及内分泌稳定也会造成很大的负面影响，例如出现月经紊乱等现象。

并且过度补充维生素e，还可能导致体内的血小板不断的聚集，从而在体内形成血栓，有发血栓新的疾病。

结论：因此，建议平时适当保持体内维生素e的充足即可，不要过量，一旦缺乏，需要及时补充，但是不可以盲目补充，要根据自己的实际请况来看。千万不要长期并且大剂量的服用补充维生素e的补品以及要物，否则可能会适得其反。

结语：维生素e是女新不可或缺的一种营养成分，一旦缺乏，很容易影响皮肤以及内分泌系统的健康，对其他的器官健康也会造成损伤。因此，若是体内缺乏维生素e，可以通过饮食、要物等多种方式来进行补充。但是在补充的时候也要注意，千万不可以盲目补充，否则可能会因此适得其反，对身体造成较大的负担，反而影响了身体的健康。所以，建议大家在补充维生素e的食物，千万不要盲从，要根据自己的身体实际请况，来决定如何补充维生素e。