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导语：说起减肥，可能很多养生爱好者，尤其是女新朋友，都能娓娓道来，例如断食减肥，运动减肥，燃脂减肥等等。近年来，又有一种新的减肥方法出现在广大养生爱好者的视线中，它就是“生酮减肥”。

说到这里，大多数人都有些陌生，生酮减肥是什么意思?

01什么是“生酮减肥”?

顾名思义，生酮是我们身体里的一种能量代谢反应。简单来说，就是让身体里的脂肪，代替原本作为主要能源的碳水化合物进行代谢，脂肪代谢散发能量，这其中的反应就被称为生酮反应。

那什么是生酮减肥?所谓生酮减肥，就是通过完全不吃碳水，例如米饭，面粉等等，完完全全通过肉类补充能量。引导身体通过生酮反应，消耗身体里的脂肪。最后达到减肥的目的。

说到这里，有些朋友可能会产生疑或：

“疯狂吃肉摄入脂肪，难道不是反而会长胖吗?怎么还能减肥?”

02“生酮饮食”，是否真的能够起到所谓的减肥效果?