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虽说秋天不像夏天那么燥热，但是空气相对比较干燥，还是要多喝水才行。很多人秋天容易上火，若是能多喝水，身体的水分就会充足，然后促进代谢。如此一来，口干舌燥和嗓子不适的秋燥问题，都能妥善得到缓解。

关于喝水，还是建议以白开水为主，每天保持在1500ml左右就好。若是觉得白开水有些寡淡，那就换成清淡的茶水，或者是蜂蜜水、果茶水，再不济换成花茶也可以，还能为身体补充一些养分。

想要健康过秋天，这些细节要重要

首先要加强运动，秋季是传染病的高发期，只有提高身体素质，才能有更好的抗力；

其次要舒缓心请，秋季很容易出现悲秋请绪，一旦沉浸在怀旧和伤感的请绪中，身体免疫力也会跟着下降；

最后要调理作息，秋季要早睡早起，最起码确保不熬夜，每天有充足的时间睡觉，能让身体的大更好的修复。

写在最后：天气在慢慢转凉，开启新一轮的养生之路，毕竟健康都藏在生活细节中。对了，寒凉的饮料、水果，都不要再吃了。秋季，一定不能贪凉，不然很容易生病。