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晚餐吃得少，睡前还进行剧烈运动

有的人为了控制血糖，会刻意地去减少食物摄入量，对于一些血糖不算稳定的糖尿病患者，为了让血糖水平更加平稳，会建议少量多餐。

但并不意味着晚餐就要吃得很少，如果过于少了，反而会容易让空腹血糖升高，人在饥饿时，血糖也是会升高的。

如果在晚餐吃得少的同时，还在睡前做了剧烈运动，那么，从晚上到早上至少要8个小时，此种请况下，能量、热量消耗都比较多，也就可能会出现血糖升高的请况，让空腹血糖没办法降下来。

适当的做运动，有益于控制血糖，却也要正确合理的去做运动，而不是盲目进行剧烈运动，还不分时间，不挑选适合的运动。

提醒糖尿病人群，自己在家测量血糖，需注意3点

1.血糖测试纸有保质期

为了避免出现血糖值检测不准确，要注意及时更换血糖测试纸的，保存方法上要有所注意，放在干燥常温下保存，避免阳光照色，还有就是一旦开封，要在保质期内用完，最好不要超出3个月，尽量要在3个月内用完。

2.采血前工作要做好

主要就是要保证手指是干净的，最好能在采血前消毒，避免接触到细菌或者灰尘，血糖值才比较准确。

还有就是采血时，别太用力的挤血，也别反复的在一个手指上采血，或者说反复的用一根针头，最好是一次使用一根。

3.测量空腹血糖时间别太晚

建议不要超过8点，时间太晚的话，血糖值不会太准确，尤其是空腹时间过长的人，也就是说晚餐时间与早餐之间时间差距过大，此种请况下，测量出来的血糖值，误差会比较大。

如果你是一个糖尿病患者，也会有空腹血糖高的烦恼，不妨对照自检一下，是不是哪里做得不对，针对新地去调整，或许能帮助很好的控制空腹血糖。