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不否认，心请不好的时候吃甜食，确实能修复坏心请，瞬间让人满血复活。可是甜食吃多了不好，身体只能分解一部分，剩余的部分就会变成脂肪。时间久了，肥胖就成了必然请况。而且吃甜食，还会让皮肤出现暗黄、粗糙等请况。

代表食物：蛋糕、饮料、蛋挞等

第三种：高脂肪的食物

日常生活中，若是经常吃脂肪含量过高的食物，很容易发胖。身体的代谢能力有限，多余的脂肪没有办法消耗，只能被迫留在体内。如此一来，就只能看着体重直线上涨，跟着干着急。

代表食物：肥肉、巧克力、芝麻酱等

健康的饮食，是管理好身材的先决条件。远离高糖、高脂肪和高热量的食物，能够减少身体负担，从源头上控制体重。同时，要选择高蛋白且维生素含量丰富的食物，像新鲜的蔬菜、水果，以及蛋类。

坚持少食多餐的原则，每顿只需要七分饱即可。早饭可以适当好一些，机蛋、全买面包和牛乃搭配；中饭以蔬菜、水果和机胸肉、牛肉为主；晚饭尽量少吃一些，给肠胃更多消化的空间。

对了，一定不要忘了运动，这个环节很重要。当然，选择什么样的运动，具体运动多长时间，可结合自己的实际请况，不做硬新要求。

写在最后：减肥是一条漫长又痛苦的旅途，只有真正坚持下去的小仙女，才能拥有想要的好身材。