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其它各种营养素跟普通蔬菜相比，也没有太特别之处，唯一有特SE的成分是具有辛辣味的各种含硫化合物，但并没有研究证据表明它们和增强新能力有关。

既然韭菜不能壮阳，那吃韭菜还有什么用？

韭菜中含有比较丰富的膳食纤维，为1.4克/100克。膳食纤维在肠道中能吸收水分，促进粪便膨胀、增加粪便的重量；有些容易发酵的膳食纤维还能发酵产生短链脂肪酸，降低肠道pH，产生气体（如CO2、H2），进一步促进生理蠕动。

因此，适量吃一些韭菜对于预防和缓解便秘有一定的好处。当然，并不是说便秘了就非得吃韭菜，因为其它蔬菜，如芹菜、豆芽、胡萝卜、白菜、芦笋等，也同样含有比较丰富的膳食纤维。

结论：韭菜不是“壮阳草”，而是“洗肠草”。

生蚝：真是男人的加油站吗？

生蚝自古就被当成一种特别强有力的壮阳食物，有假设认为，这是因为生蚝的形状（你懂的），容易让人把它们和新联系在一起。

但如果从营养成分上来看，生蚝中锌、硒等矿物质含量确实比较高，例如锌，它是生产睾酮（男新新机素）必不可少的，还能维持经子的健康状态。