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寒冷的冬天，是最需要养生的一个时候，而在冬季的时候，我们就一定要注意养生的一些事请，比如泡脚养生。

每年冬天晚上睡觉前，父母都不忘在我耳边单曲循环：记得泡脚，记得泡脚，记得泡脚啊！

因为在长辈眼里，天冷泡脚暖身，脚臭泡脚还能杀菌！

但是，天天泡脚，真的养生吗？

咱们不如一起来讨论一下！

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泡脚的确挺舒服的~

其实，这没什么神奇的，几乎所有泡脚的功效都来自热水，如果把热水换成冰水，一切都白瞎了。

热水浸泡对足部的影响是很明显的，一项发表在《欧洲应用生理学杂志》上的研究表明：将小腿及足部浸泡在41度~43度的热水中，30分钟后，血管硬度会下降10%，并且在持续浸泡20分钟后还会有7%的效果，这可以有效地缓解下肢缺血的请况，促进血液循环。

同时，2013年发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章提到：对于健康人群来讲，短时间的泡脚可以辅助睡眠，推荐水温为40度，泡脚时间在20分钟左右。