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导语：高血糖是三高疾病中的一种，也是很多人比较头疼的疾病，近年来高血糖发病人数呈上涨趋势，血糖一旦不受控制，便会有发心血管疾病的来临，严重影响身体健康。

根据相关数据显示，中国大约有1亿人患有高血糖症，其中就包括45岁至60岁的中老年人。

现在网上流传出了这样一种说法，小米粥能帮助控制人体血糖，同时还能达到健脾养胃和清热解毒的作用。但也有很多网友否认了这种说法，他们认为喝小米粥就是在喝糖水，容易让体内血糖快速上升，那么事实究竟是怎样的呢？

01小米的营养价值：

100克小米当中含有的蛋白质含量是9克，脂肪是3.1克，而且多是不饱和脂肪酸，B族维生素是0.33毫克，还含有丰富的钙，铜，铁，锌等矿物质。

经常喝小米粥，能给身体带来好处，小米粥中含有酸酸，进入体内后会产生5-羟SE胺，能够让人感觉到心请愉悦，还能起到促进睡眠的作用。

喝小米粥能缓解消化不良的问题，因为小米粥中含有维生素和淀粉类物质，能起到促消化和增强食衣的效果，其中含有丰富的蛋白质，还可以给身体补充。