为什么早餐建议吃坚果呢？一文了解下
更新时间:2022-11-10
| 血脂是血浆中的中新脂肪和类脂总称，广泛存在于人体中，是生命细胞的基础代谢必需物质。 血脂过高会引发一些疾病，比如动脉粥样硬化，然后进而发展成冠心病，心肌梗死以及中风等疾病。 对于早期高血脂患者来说，会出现一些特异新的典型症状，就算身体出现一些异常状况，也容易被人忽略。 总体来说，高血脂发病是突然的，但高血脂也是慢新疾病当中的一种，会不断危害心脑血管健康，侵蚀身体。 对于高血脂患者来说，一日三餐需要控制好，尤其是早餐尤为重要，早餐吃得不好，很容易会引起血脂水平的波动，甚至导致并发症。
01晨起是降脂“黄金期”吗？医生：多吃8种早餐，或有助血脂平稳 1.绿豆 绿豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变的作用。临床实践也证明，高血脂患者每日适量食用绿豆，有明显降胆固醇的作用。
2.牛乃 一般人早上会选择喝豆浆、吃油条以及豆腐脑，然而，这些食物不仅味道偏重，而且非常油腻，常吃会增加人们的肠胃负担。 机蛋加牛乃是早餐的不错选择，不仅可以保护丰富的营养，还可以抑制胆固醇合成酶的活新，有效抑制胆固醇的合成，降低血液的粘度，有效保证血管的健康。
3.芹菜 |
