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随着季节的替换，天气慢慢转凉，应季的食物也逐渐成熟，现在正是吃梨和吃柿子的季节。近些年，农村最流行栽种的就是柿子树，几乎每家都会在房前屋后栽种一株，中秋佳节之际，树上的果实火红火红的，非常的喜庆。

老话讲：“一个柿子十副要”，说的是什么意思？有道理吗？不妨跟着小编一起听听医生怎么说

01“一个柿子十副要”柿子到底有哪些好处？

● 柿子含有碳水化合物、单宁、柿胶粉、蛋白质、脂肪、维生素C和胡萝卜素等多种营养成分，还含有磷、铁、锌、铜、钙、碘等微量元素，营养价值很高。

尤其是维生素C的含量非常高，所以吃柿子是有益人体健康的。柿子滋音润燥，非常适合秋季食用。

● 柿子中的含有比较丰富的果胶，是一种水溶新纤维素，经常的食用一些，可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。

对于一些有便秘的人群来说，可以适当食用一些，对保持肠道正常菌群的生长有明显的效果。

● 柿子里面还含有一些消炎的物质，对因为上火或是其他原因引起的肿胀或是发炎，有一定的缓解作用。