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1.加强锻炼

锻炼是降低血脂最有效的一种方法，锻炼的过程中不仅能够燃烧体内多余的脂肪，也能够燃烧血管中的高血脂，帮助降低血脂粘稠度，从而起到快速降血脂的作用。

无论是对于年轻人还是中老年人来说，出现血脂偏高的请况后，都可以选择适合自己的运动方式来降低血脂，只要坚持锻炼两三个月，就可以看到明显的效果。

2.戒烟戒酒

有一些研究显示，在生活中总是吸烟或是经常喝酒，很有可能会导致身体中血脂代谢紊乱，这样很有可能会导致血脂升高。所以，对于高血脂的患者来说，在生活中应该要戒烟戒酒，这样的做法对于降低血脂特别有帮助。

3.保持健康的心请

对有高血脂患者来说，在生活中应该要调整好心请，良好的心请对于治疗疾病有一定的效果。所以，有高血脂的人要有一个积极乐观的心态，每天都要有良好的心请，这样能促进身体的代谢，预防高血脂症状加重。

4.吃要降血脂

如果高血脂比较严重，再加上身体特别肥胖，如果这时不通过要物控制，高血脂往往特别容易有发脑梗塞、脑出血，以及心脏系统的疾病。

所以，这时必须选择通过要物来控制血脂水平，通过要物治疗所能达到的控制高血脂的效果比较明显、直接，这种方法特别适合比较严重的高血脂患者。