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猕猴桃含有大量的维生素c，营养价值比较高，可以促进体内铁的吸收，对身体来说是有好处的，但这种水果是不建议空腹吃的。

空腹吃容易增加胃酸的分泌，引起胃部不适的症状，建议尽量是饭后食用。同时也要注意适量的吃，以防止过量的食用猕猴桃，增加胃部的负担引起不适的症状。

02常吃猕猴桃会给身体带来哪些好处？

1.提高免疫力

在猕猴桃这种水果当中，富含有诸多的A、E、C等维生素，还有一些有益身体健康的天然肌醇、也算、胡萝卜素等等。

它们不仅仅能够帮助我们补充身体所需要的营养物质，同时还能够帮助我们提高身体的免疫力，还能够在一定程度上帮助我们排除体内的一些有害物质。

2.保养头发

适当吃猕猴桃能起到滋润头发的作用，如果发现头发枯燥无光泽，可以通过吃猕猴桃来养护。

也可以直接将猕猴桃汁清洗头发，通常坚持一个星期左右，就能让头发的光泽度更明显，头发问题得到解决。

3.美容养颜