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随着年龄的不断增加，人体内的血液循环逐渐减慢，血液黏稠度将会增加，特别是过了50岁之后，是心脑血管疾病的高发期，心梗，脑梗等问题的频发期，中老年朋友应该特别关注血管健康问题。

生活中，高血压，高血脂，高血糖等等慢新疾病跟我们的饮食有很大关系，特别是高血脂！在如今生活中，这种疾病越来越常见，那么，在平时饮食中，我们应如何避免高血脂的出现呢？

01高血脂的有因有哪些？

1.衰老

人在衰老之后，五脏六腑也会慢慢衰退，从而会导致血脂水平升高。肾主五液，肾虚导致津液流失，脾主运化，脾虚导致饮食不正常；肝气疏泄，肝气虚弱造成津液分布不利，都造成膏脂代谢异常，导致血脂升高。

如果在平时肥肉生活中太累，太辛苦，太悲伤，也能让人出现未老先衰的症状。

2.错误的饮食习惯

在平时的生活中，很多人的饮食习惯是错误的，如果经常食用动物中高血脂和胆固醇含量过高的食物，就容易导致体内血脂水平升高。所以，大家在生活中最好以清淡为主，尽量做到营养均衡。

3.其他疾病和要物因素的影响