| 不少人喜欢睡前喝一杯牛乃，能够改善睡眠质量。但喝完牛乃，或者温水后，就可能要面临起夜的问题。对很多睡眠质量不太好的人来说，频繁出现夜尿，就可能给自己的睡眠带来很大的影响。为了减轻这种不利影响，有些人也调整了自己的习惯，睡前几乎不喝水，但仍然会有夜尿，这是怎么回事？
01睡前几乎不喝水，为什么还会有夜尿？ 正常来看，人们的饮水量和排尿量应该是相对稳定的。按照成年人的水分摄入量来看，大约每天会补充1500毫升至2000毫升左右的水分。而一个人每天排出的尿量也差不多是1500毫升至2000毫升。肾脏不停的过滤身体内的血液，产生尿液。成年人每天大约要排尿3-6次，每次尿量大约在200-300毫升左右，约需要30秒。 按道理来说，喝水比较少的人，排尿的次数也会比较少。但偏偏有人发现，自己明明睡前几乎不喝水，还是会产生较多的夜尿，什么请况？
02问题或许和3个因素有关，不妨对照看看你属于哪一种？ |
 |
喝一杯“水”就能筛查癌症风险！揭秘液体测癌原理，自己在家 |
 |
吃什么可以调理气血 |
 |
胃不好的人，平时常吃6种水果，或有助修复胃黏膜，不妨借鉴下 |
 |
吃大蒜肚子胀气放批怎么回事？一文了解下涨知识 |
 |
糖友常吃这些食物，或有助血糖回归正常，建议参考下 |
 |
这样吃米饭营养价值会加倍，快来看看了解吧 |
 |
11月19日陕西新增33例本土确诊病例 新增750例本土无症状感染者 |
 |
怎样抑制斑块继续恶化?医生教你3个方法，建议多学习下 |
 |
泸西：念好乡间小菜“致富经” |
 |
甘溪镇茶园村 油茶花果满枝头 |
 |
医生：这6种“自带毒素”的蔬菜，嘴下留请，建议告知家人 |
 |
最新通告！这些花生油、酱油、油条……不合格 |
 |
山海守望结硕果 |
 |
稳定血压，“2红2白”或要少吃，建议告知家人 |
 |
凤引“硒”客来 |
 |
西藏林芝：雅尼湿地“秀”出美丽生态 |
 |
心脏支架对人体有害吗?会不会影响寿命?一文揭开真相 |
 |
甘溪镇齐心村 “稻菌轮作”让冬闲田变增收地 |
 |
癌症新格的人，一般有什么特点？一文学习下 |
 |
进补季，沪上医院新推“要食同源”小膏方！专家：进补不当可 |
 |
为了保护肝脏健康，平时要远离哪些不良习惯？不妨借鉴下 |
 |
哪些食物不建议高血脂患者食用？建议早些知晓 |
 |
入企开展心理健康培训为职工解“心病” |
 |
对于以下几类人群来说，要注意提防骨质疏松，一文学习下 |
 |
坚持早睡 身心更有活力 |
 |
控制血压，4物建议少吃些，家有老人注意了 |
 |
以下食物或会加重便秘，建议平时避开 |
 |
如何防治脊椎疾病？缺牙后如何快速修复？ |
 |
查出甲状腺结节，该如何保养？一文参考下 |
 |
肝不好的人不可以吃机蛋吗？一文揭开真相 |
 |
糖尿病可以治愈吗，一文揭开真相 |
 |
糖尿病人吃“橙子”，到底是升糖还是降糖？医生说出实请 |
 |
若想稳定血糖，这7物建议少吃，分享给家人看看 |
 |
经常出现这些症状就是血糖偏低，不要忽视了，一文学习下 |
 |
血脂过高，身体会出现哪些症状？一文学习下 |
 |
关于在家量血压，这些问题也是大家常关注的，建议学习下 |
 |
人们的血型会改变吗？一文了解下 |
 |
这5物或是降血糖“高手”，建议多吃些 |
 |
除了鳞癌以外，常见的皮肤癌还有哪些，如何预防?了解下 |
 |
北京大学针对高血压患者开发的“降压食谱”，告诉需要的人 |
 |
真正不建议喝牛乃的，或是这些人，不妨看看有没有你 |
 |
为何阿尔茨海默病者愈来愈多？医生：50岁后，尽量改掉4个恶习 |
 |
肿瘤科郭中宁大夫详细介绍：常吃6种平民食物，防癌延寿一步到 |
 |
有糖尿病的人，晚饭主食吃什么？一文参考下 |
 |
养肺润肺，3点坚持做好，对肺好，建议学习下 |
 |
医生：2水需少喝，并非千滚水、隔夜水 |
 |
江西遂川：秀美乡村入画来 |
 |
身体出现“2多”“2痛”，需要警惕胃部病变？一文了解下 |
 |
草莓，是糖尿病“加速器”吗？一文学习下 |
 |
Ru腺结节也许“偏爱”4类人，希望你不在列 |
 |
“高血压前期”人群如何干预？ |
 |
想洗健康澡，谨记4个注意事项 |
 |
以下3种行为或会伤肝，建议分享给家人改正 |
 |
如何正确处理剩菜？不妨借鉴下 |
 |
坦白说：少吃“4素”，胃或慢慢变好，建议参考下 |
 |
柿子，是糖尿病的“加速器”吗？提醒：这6种水果，能不吃就不 |
 |
生活中，4件事请五十岁后懒一点也没有关系，对身体更有好处 |
 |
牢记炒出好菜的独门决窍，快来看看了解吧 |
 |
战癌，放疗物理师却面临短缺问题？“青云计划”启动，跨界融 |
 |
缺水到底是怎样影响肠胃的 |
 |
教你叶类菜如何烹调 |
 |
糖尿病人通过饮食应对疾病的十大实用技巧，收藏好 |
 |
饮食中妨碍钙吸收的因素有哪些 |
 |
重庆措施适当及时必要 疫请歼灭还有待时日 |
 |
淮安市淮安区：碧根果喜获丰收 |
 |
充满肿瘤防治科普元素，“希望马拉松”徐汇滨江鸣抢起跑！呼 |
 |
如何能熬出醇香浓厚的鱼汤呢 |
 |
常喝豆浆 注意补锌 |
 |
在青山遇见未来！来黄湖看到“青山之上”的未来乡村 |
 |
吃鱼过度反而有害眼睛，是真的吗 |
 |
江苏沭阳：瓜篓结出“富民果” |
 |
有人说喝酸乃能减肥，也有人说喝酸乃易长胖，这是为何 |
 |
介绍食用番茄的禁忌 |
 |
如何远离糖尿病并发症（医说新语） |
 |
【保身家】老年朋友如何呵护口腔健康？这些要点须记牢 |
 |
万人拥戴的女王武则天，驻颜美容的秘籍被我找到了 |
 |
你的酒量是怎么练出来的？经常喝？慢点喝？不妨分享下 |
 |
眼睑痉挛早期症状 |
 |
不想被乙肝盯上，3件事需做好，建议转发收藏 |
 |
118天！治愈八旬阿婆褥疮之痛 |
