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如果肠胃功能不佳，那么适当进行身体锻炼不仅可以提高患者自身免疫力，还能促进胃肠蠕动，加强胃肠道的消化吸收功能，使得患者能够尽快恢复健康。

患者可以在饭后做一些有氧运动，例如散步、跳广场舞等，不仅可以帮助消化，还可以避免出现腹胀、嗳气等不适症状。

需要注意的是，刚开始运动时运动强度不宜过大，等到身体完全适应后再逐渐增加运动量，防止身体受到伤害。

5、多吃滋养肠胃的食物

肠胃不好的人在平时可以吃一些对肠胃有益的食物，例如香蕉。香蕉中的膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，而且香蕉易消化、刺机新小。

如果患者出现呕吐、腹泻等症状导致电解质紊乱时，吃一些香蕉就可以起到恢复电解质平衡的作用。

除了香蕉之外，少量食用一点生姜对养护肠胃来说也有一定帮助，因为生姜不仅可以促进血液循环，还可以促进胃液的分泌，提高胃肠道的消化能力。

肠胃不好的人需要长时间进行调理和保养，才能逐渐恢复到健康的水平，所以在日常生活中需要注意上述五点。

除此之外，还应特别注意少吃油炸食品，因为长期食用大量油炸食品不仅会刺机胃肠道，还会增加各种癌症的发病率，对人体健康十分不利。