日常生活中该如何改善手脚冰凉的请况呢？一文学习下方法(3)
更新时间:2022-11-28
| 很多女新喜欢秀自己优美的身材，喜欢穿贴身的衣物，但是衣服太紧会导致身体末端血液循环不畅通，即便是你穿再厚的衣服也不行。 那么在日常生活中该如何改善手脚冰凉的请况呢？
1、多运动 即便是在冬天人们也不要懒做，日常生活中一定要多参加运动，通过一些有氧运动来促进体内的循环，致使血液可以快速的到四肢末端，这样才能够让全身各个器官得到血液的温存，减少手脚冰凉的请况。建议人们在运动的时候最少保持30~40分钟，这样才能够让有氧运动达到最佳效果。
2、暖手脚 在日常生活中，我们可以通过泡脚来促进局部的血液循环，在盆中加入42℃左右的热水，浸泡20分钟左右，然后再加入艾叶、生姜，这样可以温通经络。另外在泡脚的时候可以按摩一些B位，比如说涌泉B足三里三音交等让经络更加的通畅，使血液循环更加的好。
3、艾灸 艾灸可以驱走体内的寒邪，若长期出现手脚冰凉的请况下，人们可以进行艾灸，比如说艾灸神阙B，气海B，关元B，中极B等，这些可以机发人体内部的氧气，另外平日里也可以艾灸足三里涌泉B，三音交，等在艾灸的时候要注意避免烫伤。 以上就是能够缓解手脚冰凉的请况，希望人们在日常生活中要注意当出现手脚冰凉的时候，可以采取上述方法进行，这样对于自己的健康来讲也是非常有好处的。 |
