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该如何减少手机对人体的伤害?一文了解清楚

一个人,一部电量永远不会变少的手机,就是一整天的时光。

意思就是说,手机对于现代的人而言已经成为了一个必不可少的东西,如今手机已经不仅仅是一个通讯设备了,随着时代的发展,手机的的功能更加强大,好像除了繁衍人类后代之外,没有什么是手机没有办法完成的事请了。

如今人们依赖手机,无论男女老少都成为手机的“粉丝”,手机里的世界是丰富多彩的,如果没有人打扰的话,一个人玩手机,只要手机电量不会变少,玩一整天都不是什么问题。你觉得玩手机是一件缓解身心的事请,其实在医生的眼中这是有害身体健康的坏事。

中医表示:玩手机其实就是在耗气伤神

河南省中医要协会养生保健分会副会长吕沛宛表示,中医上面有“经神内守,病安从来”的说法,意思就是说想要身体健康,活的自在的话,就是要六根清净,不会因为身边任何琐事困扰。

玩手机的时候,虽然身体没有运动,处于坐着、躺着的姿势,但其实你在玩手机的过程中,你的大脑会接收到各种各样的信息,你的心神容易受到刺机,其实你的身体也会因为没有得到清净的休息而感觉不到快乐。

脏腑之经气主要存脸上,大气对于身体属于经神状态的一种表达,身体得到休息的时候就可以帮助身体排出病气。要是一整天看着手机的话,因为手机里的内容,人的气息会不稳,气息也会紊乱,所以人的经神也会慢慢变得不积极,脸SE看着很是不好。

中医认为“久视伤血”,一直长时间的看着屏幕,会导致用眼过度,消耗气血。加上肝开窍于目,要是眼睛疲劳,也会影响肝脏的健康。

以上就是从中医的角度让大家浅认识一下手机的危害,手机虽然生活中必不可少的便捷伙伴,但也是要在科学使用的基础上。但也不是完全的就认定像手机之类的电子产品对身体是有危害的,只要每次看屏幕的时间不要超过40分钟,之后再休息10分钟运动运动身体之类的就要。但要是长时间的玩手机的话,其实无论是对你的体态,还是呼吸都是有一个不小的影响。

手机与体态

研究发现,一个人要是采取错误的姿势玩手机的话,就会让我们的颈椎承受的压力变大,就比如低头玩手机的话,头低的越低,颈椎的压力就会越大。就比如要是你低头的角度是60°,你觉得并不是很离谱,但是你的颈椎却相当于是承受了54斤的重量。

慢慢会引发肩颈肌肉的酸胀,时间久了,你会感觉到头昏脑涨,注意力还没有办法集中,严重就是颈椎曲度变直,还有腰椎间盘突出等。体态会变的头部前倾,含胸驼背,你自己可能不会有明显的感觉,但其实在外人看来你的形象与气质其实都在慢慢的变差。

手机与健康

哥轮比亚有大学对一千多年龄平均在20岁的人进行研究发现,经常玩手机的话,一天时间超过5小时,就会导致肥胖的风险升高43%,尤其是已经体重超标的人最好不要长时间的玩手机

支撑这项研究的观点就是因为玩手机的时间过长,身体的活动就会越少,还会让高热量的饮食增加,不仅会导致肥胖,还会让高血糖、心脏病、癌症的风险增加。

长时间玩手机的危险不仅于此,还会导致眼睛受伤,睡眠变差、血压上身、车祸率增加等,其实大家都是有目共睹的,生活中的新闻比比皆是。

那该如何减少手机对人体的伤害?

当然是要少碰手机了,但这一要求对于现代人而言确实也是有一点苛刻了。但为了身体健康着想,在使用手机的时候,还是可以挑时间放下手机活动自己的肩颈,扭扭脖子,闭目养神或者是远眺等,缓解身体僵硬与疲劳。

为了预防玩手机带来的颈椎疾病,其实玩手机的姿势也是非常重要的,不要平躺和趴着玩,或者是半躺着玩,都会加重身体颈椎和脊柱的负担。要是在手机上看电视的话,可以将手机投屏在电视上面,也可以用手机支架将手机调到与可以让眼睛与之平视的地步。

总而言之,手机是生活中不可或缺的一个便捷物,但也不要过度的依赖,在没事干的时候可以用手机放一点轻快的音乐,但不要长时间低头沉浸在手机里,健康会慢慢的被消耗。

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