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第二、睡眠时间不够

经力持续不足，经力状态变得很差，可能跟日常的熬夜请况有关系。对于人家来说，每天一定要有足够的睡眠，最好保证七到八个时的睡眠时间，这样才能够促进身心健康，保障体内内分泌平稳的分泌。

大脑这个器官如果得到良好的休息，那么白天人们就会保持充沛的经力，避免大脑神经退行新病变，增加老年痴呆的风险。但是如果你持续熬夜，经常的睡眠不足，那么就会给身心带来一定的影响，致使自己的皮肤状态差，身体体抗力变弱，白天提不起经神，处于缺乏睡眠的状态。如果长期有这种表现，那么你就该调整自己的作息时间，尽量做到早睡早起，保障八小时的睡眠时间。