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但庆幸的是肾病并不是一晚之间就会患上的事，日常的生活习惯还有饮食方式等，都会影响到肾脏的健康，想要预防尿毒症不是什么难事，只要你好好保护你肾脏，怎么会有尿毒症上门?

远离尿毒症，晨起、晚间两个时间段，几件事要注意一下

一：早上两大行为，比喝酒还伤肾

早上起床第一件大事就是睁眼，第二件大事就是上厕所，恰巧赶上星期天，很多人会喜欢赖床，要是没有尿意还好，要是有，还比较强烈，有些人就为了避免走卧室到厕所的几步路，那就是不等膀胱炸了，誓死不把这一泡尿排了，你是舒服了，你的膀胱还在遭罪，膀胱虽然有“弹新”，尿液过多，也会给膀胱造成压力，会导致尿液被肾脏进行二次回收，而我们知道尿液里面是存在有害物质的，对于肾脏无疑就是一种损伤。

早上还有一件事就是吃太多的盐，相信很多人早上饮食都会比较清淡，这里要提醒一下平时饮食就喜欢重口味的人，《中国居民膳食指南》表示正常的成年人每天摄入盐的量最好不超过6g，在做饭时，很多了调味料里面都会含有盐分，口味稍微重一点就会超标，早上开始就“吃”很多的盐，美好的一天刚开始，就给肾脏增加很多负担。

二：晚上2大伤肾行为要避免

首先就是睡觉之前3小时内不要进食任何东西，好不容易结束一天的工作，器官们正准备休息的时候，突然大脑告诉它们又有货来了，需要消化，第一个不满意的就是肠胃，刚消化差不多，又被填满了，一点喘气的机会都不给留，经常如此，就会引发肠胃疾病。

为什么会伤肾，是因为肾脏在人体里面是代谢的功能，承担的是食物经过肠胃过后的第二流水线，因为它要对肠胃吸收的营养进行过滤，然后帮助人体再次吸收，剩下的废物就会被排出体外，所以睡觉之前最好不要进食，人体在睡觉的时候，身体消化代谢能力下降，就会容易导致消化不良，引发腹胀，影响睡眠。

另外一件要避免的就是在适当的时间吃完晚饭后，最好休息一会，因为食物进入人体，首先就是要好好地消化一下，这时候胃部的血液就会增多，要是身体这时候活动，就会导致身体血液扩散，胃部没有血液的支持，就会容易消化不良，第二流水线肾脏没有血液的，得不到充足的氧气与营养，就会对肾脏产生不利影响。