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在平日里很多人会出现，走几步就气喘吁吁，上气不接下气，有的时候还会出现头晕眼花，心绞痛等请况，这可能都是心脏出现衰老的迹象，如果在30多岁就开始，那么一定要加强对心脏的呵护，平日里一定要适当的运动，不要过于疲劳，日常要远离烟酒，呵护自己的心脏健康。

上述就是身体会发出来的三个信号，如果有一定要加以保护，让自己的身体变得健康，同时在日常生活中也要做到这三点，这样也可以让你更好的延缓衰老。

1、多喝水

俗话说得好，水是生命之源，人离不开水，如果没有水，人的身体就无法正常的生活与循环，以建议一个成伦每天最少饮用2000毫升的摄入量，这样身体才能够保障正常的代谢。

这里所说的多喝水，一定要喝大量无味的白开水。不要喝那些含有碳酸或者是甜水的饮料，这样对于人体的健康来讲是非常不利的。对于那些不喜欢喝白开的水的人来说，可以多喝一些豆浆用豆浆代替水，要知道豆浆里面含有丰富的营养物质，能够满足人们的日常需求，另外，豆浆中含有异黄酮可以延缓衰老。