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人体内的脂肪和肌肉的重量是不同的，而前面和大家分享的BMI指数只能粗略的通过身高和体重之间的数值来了解人体是否超重。体脂率是更准确的判断脂肪的比例，了解人们的健康状况。

对成年女新来说，体脂率的标准需要维持在20%-25%左右，是比较标准的范围。就算你的体重略微超标，但体脂率能够维持在标准范围内，也不用刻意的减肥。当然想要测量体脂率需要专业的体脂称或者去医院进行测量。

看到这里，很多女新已经能够准确的了解自己的健康体重范围，并且发现自己的体重并不算胖。如果你都符合标准，就不用过分要求自己减肥。但两者都超出了标准范围，或许表明你已经进入了肥胖人群的行列。

肥胖给中年女新带来的不仅是“丑”，还有健康隐患

第一个受到肥胖影响的部位是关节部位。女新在45岁往后骨骼中的钙质流失原本就比较快，再加上体重肥胖带来的影响，很可能增加关节不适的风险，也会增加出现骨关节疾病发生的概率，骨质疏松、关节炎等可能接踵而来。

第二个受损的部位是心血管，在女新50岁往后，如果你存在肥胖问题，那么心血管疾病的发病风险也会随之增加。这是因为脂肪在人体内堆积，引发血脂升高，对心血管造成损伤，更容易引发心血管疾病。

第三处是Ru腺部位。身体存在肥胖问题的女新在Ru腺部位的脂肪堆积也比较严重。相比于身材匀称的女新，中年、肥胖女新出现Ru腺癌的风险也会随之增加。

还有一个让人意想不到的损伤是增加胆道疾病的风险。有研究发现存在肥胖症的人群出现胆囊炎和胆结石的风险不仅随着肥胖的指数增加，还会随着年龄增长而增加。中年女新不能很好的控制体重，或许也会让过多的胆固醇在体内析出结晶，最终融合成胆结石。

如果你在中年后发现自己的体重在不断的增长，并且已经超出了前文提到的健康体重的范围，或许真的应该及时的减肥，并且较好的控制体重，避免因为超重、肥胖等引发这些危害。

结语：为了维持合理的身材，女新往往付出了更多的努力。但你是否对照体重的标准范围看看你是不是真的需要减肥？盲目减肥也可能给人体带来过重的负担。结合体脂率和BMI指数，综合判断自己的体重，对健康更有保障。