养胃、补肾、明目醒脑......比跑步更简单的养生动作(4)-中国健康

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养胃、补肾、明目醒脑......比跑步更简单的养生动作(4)

更新时间:2022-07-05

用双手掌心摩擦肾脏所在的位置，把两肾擦热，每天擦肾300下，有助于补肾气，对肾虚效果显著。

擦涌泉晚上洗脚时候在涌泉B位置擦80下，可以益经壮阳，助睡眠。

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