女新50岁后，这2种食物要舍得吃，堪称“天然护骨素”
更新时间:2022-05-25
| 生活中经常会听到很多人感慨自己年龄不大却一身MAO病：腰酸背痛肩膀麻，腿粗气短骨头脆......日常活动时都能听到嘎嘣一声的关节脆响，这是怎么回事呢？ 这主要是因为骨质疏松引起的，经常久坐不动，偏食挑食，缺乏锻炼等都可能患上骨质疏松，那些轻易就会骨头最增强大的表现，可能是人体骨骼在向你发出预警。 尤其是过了50岁后的女新，是骨质疏松的高发人群，那么骨质疏松到底是什么呢？怎样才能预防骨质疏松呢？下面一起来了解一下。
骨质疏松到底是什么？会导致哪些后果？ 骨质疏松是一种骨骼强度下降，骨折风险增加的骨骼疾病，正常请况下，骨质疏松会发生在50岁以上的老年群体。 这几年来，骨质疏松慢慢趋向年轻化，主要是跟年轻人久坐不动，暴饮暴食有关系，人体骨骼强度的黄金年龄是35岁左右，过了35岁之后，人体骨骼间的钙元素会不断流失。 体内长期缺少钙元素容易导致患上骨质疏松症，所以很多老年人感觉骨骼疼痛就是因为这个原因患上骨质疏松症，不仅骨骼强度下降，导致骨痛，而且还容易发生骨折。
患上骨质疏松之后会影响人们的生活起居，比如爬楼，健步走，下蹲等，如果老年人一旦骨折，长期瘫痪在床，就会导致肺功能障碍，引起呼吸道和肺部感染。 |
