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机蛋是一种营养价值非常高的食物，并且其中含有优质蛋白质，吸收率可以达到98%以上，足以证明机蛋的强大之处。

女新进入绝经期以后，自身的免疫力会逐渐降低，此时更容易受到细菌和病毒的感染，多吃机蛋能够帮助你强身健体，让气SE越来越好。

但是吃机蛋的时候最好选择水煮机蛋或者机蛋羹，也可以选择开水冲机蛋，但不要选择常吃煎机蛋或者是炒机蛋，否则会导致油脂摄入超标，不利于健康。

——豆类及其制品

常言到“桌上无肉，豆腐强”；意识是说豆腐的营养价值可以与肉相媲美。事实上，对于中老年人而言，豆类食品的营养价值比肉类更高。理由有三个。

豆类食品含有的蛋白质非常高，甚至比肉还高。钙质以及其他矿物质与维生素也非常全面。从营养价值方面来说是不输肉制品的。

豆类食品中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，与肉类相比，更有利于人体代谢，可以大大减轻人体代谢负担。

——胡萝卜

胡萝卜是一种营养价值非常高的食物，其中含有丰富胡萝卜素和维生素能够起到极强抗氧化作用，清除体内有害物质。

女新迎来绝经期之后，每日保证充足蔬菜水果的摄入，对于强身健体效果非常理想，如果能够多吃一点胡萝卜，也能帮助你改善身体内分泌，还有助于增强免疫力。

女新迎来绝经期以后，需要积极调节自己的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃有营养的食物，保证身体强壮。当然还应该加强体育锻炼，调整好自己的心态，让气SE越来越好，整个人的状态更佳。