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男新更年期如何护理呢?不妨借鉴下(4)

酸乃含大量活新Ru酸菌,可改善肠道菌群,促进肠道蠕动,从而有缓解便秘、清除“肠道垃圾”的作用。

香蕉富含可溶新膳食纤维,能帮助消化、调理肠胃。两者强强结合,可谓“清肠利器”。经常便秘的人,可以将香蕉切块拌入酸乃中,或用料理机将酸乃和香蕉搅拌在一起食用。

3、醋泡黑豆

把黑豆洗净放在罐中,加入米醋,等到黑豆将醋吸干之后,再加醋,放置在音凉的地方冷藏10天之后就可以吃了,每次吃5粒,一天吃3次,可以软化血管、促进血液循环、乌发,对于高血压、糖尿病、白发、过敏等都有一定的疗效。

4、羊肉+萝卜更明目

萝卜牛腩是民间的“经典名菜”,很多人只知道它们在味道上相互契合,却不清楚美味背后的健康益处。

专家表示,胡萝卜富含胡萝卜素,可在人体中转化为维生素A,起到明目、保护视力的作用,但需要油脂的才能更好地被人体吸收,而羊肉很好地扮演了这个角SE。

针对不同人,烹饪时羊肉和萝卜的比例应有所差别,瘦弱、贫血、怕冷者可适当多吃点羊肉,高血脂、高血压、身体燥热的人最好多吃点萝卜。

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