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最近跟朋友聊天，说到了“喝茶”和“养生”的话题。在朋友的认知里，喝茶就是为了健康，因为茶叶中富含很多营养物质。所以潜意识里，就把喝茶和养生划了等号，总觉得只要多喝茶，就能让身体更健康。

关于这样的说辞，不敢否认，也不敢苟同。因为茶叶，确实含有很多营养成分，对身体有一定的益处，这一点不敢否认。但若是说喝茶能使身体更健康，又觉得有些不太靠谱，甚至夸大其词。

接下来，就一起走进喝茶和养生的世界，看看两者到底是怎样的关系？

首先，茶叶的营养丰富，有一定的保健作用，这一点毋庸置疑；其次，喝茶能让人放松，这或许和环境、氛围，有很大关系，能使人心请变得愉悦，利于思考；最后，茶叶中的营养成分，会在日积月累中，慢慢改变身体。

也就是说：喝茶对身体有一定的好处，主要源于茶叶中的营养物质。坚持养成喝茶的习惯，可以为养生提供更多帮助。所以二者之间，属于相辅相成，相互成就的关系。

不过，茶叶虽然营养丰富，但是绝对不能贪杯，尤其是肠胃不太好的小伙伴，更要谨慎用茶。凡事过量，肯定会有反作用，这是不争的事实。

关于喝茶，这些不好的习惯，一定要改正

1、空腹喝茶

为了吸收茶叶中的养分，很多人把茶品当做“正餐”，习惯新的空腹饮茶。对于这样的喝茶习惯，一定要及时的改正，尤其是大早上空腹喝茶，对肠胃的刺机和伤害，可谓致命。

喝茶，可以选择两餐之间，而不是当做汤类。为了健康着想，每次饮茶之前，一定要先垫点食物，不要拿肠胃健康开玩笑。

2、睡前饮茶

即便是睡觉前，也会抱着茶杯，“咕咚咕咚”的喝两口。只想说，喝茶要分时间和场合，切勿随意乱搭配。众所周知：喝茶有清脑提神的效果，若是在睡前喝茶，一定会打破原来的作息规律。

尤其是很多中老年人，原本睡眠质量就不是很好，再受到茶叶的影响，免不了被睡眠障碍折磨。所以，睡前喝茶的习惯，一定要及时的改正，不要抱有侥幸心理。

3、喜喝浓茶

喜欢喝茶没有错，但是喝特别浓的茶叶，甚至有些苦味，就是错的。喝茶的初衷，是为了品味茶叶的清香，是为了享受生活的慢节奏。既然如此，为何要把茶叶泡成“毒要”呢？

浓茶，改变的不仅仅是茶叶的味道，还有它的营养价值和功效。浓茶的刺机新特别大，而且营养成分太过丰富，反而会给身体带来负担。对了，隔夜茶也不要再喝，里面会滋生很多肉眼看不到的细菌。

写在最后：放下手中的乃茶、饮料，悄悄的把它换成绿茶、红茶、白茶或者花茶，只要是喜欢的茶叶都可以。会发现：原来经过冲泡后的茶叶，不仅颜值特别高，而且口感也特别好。