9年打造极致“暴瘦”好身材，身高171cm，体重只有47kg
更新时间:2022-05-24
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好身材人人都想拥有，尤其是姑娘们，一直都在追求完美身材的路上，从来都不会停止。 “减肥”“瘦身”“打造曲线”一直都是姑娘们热议的话题，健身运动也就成为了时下，最火爆的一种打造身材的方式，同时相比其它方法更加阳光、健康。 健身馆就像是一个大型的身材加工厂，通过不同的训练，能够打造出不同的身材来，而来自韩国的vivian，就是一个酷爱运动的姑娘，而且一直在追求极致的好身材。
她经常会在社交网络上分享自己的健身心得和日常生活，跟网友互动，“体脂超低，线条感极强，还拥有M人的马甲线”这是大多数人对她的评价，但大多数人并不知道她的身材好到什么程度，直到看到她的体重后，让人不得不竖起大拇指。 身高171cm的姑娘，体重竟然不过百，仅仅只有47公斤左右，这着实让不少姑娘们羡慕不已。
健身对于喜欢的人来说，绝对是改变身材的最佳利器，但也有不少姑娘们对健身有所误解，认为健身只是练肌肉的工具，越练肌肉越大，更会破坏自己的身材形象，宁可靠节食来达到燃脂的目的，其实这样不仅影响身体健康，同时还身材曲线也不会因此而改变。 看到她的一张对比照，就应该明白一切了，2013年的时候看上去也很瘦，但脂肪看上去偏多，线条感也不好，而9年过去了，通过健身身材有了质的飞跃。
其实姑娘们根本不需要担心，自己的肌肉会过度增长，因为天生机素的原因，很难练出大肌肉来。 而她每周都有保持运动的良好习惯，力量训练一定是她不能错过的运动，不仅能提高基础代谢，而且力量训练也是打造曲线的唯一方式。
每周全身各个部位的肌肉她都会训练到，不会因为累，不喜欢，故意地放弃某一个部位，这样整体的肌肉形态才会好看，她采用的都是轻重量，高次数，高频率的力量训练，不仅燃脂，线条感会更好。
“减肥容易，保持更难”，通过一段时间集中训练和控制饮食，身材一定会大大改变，但想要好身材一直保持下去，训练和饮食也同样一直要保持下去，否则再好的身材，也会慢慢地发福，这也是很多人坚持不下去的一个原因，而她除了训练饮食做得更加细致，每餐都是科学搭配，营养均衡，最重要的是一直都坚持。
“萝卜青菜，各有所爱”好身材并不是千篇一律，但这样的身材，在姑娘们的世界里，会不会是最受欢迎的呢？ |
