4种长肉“最猛”的主食，米饭没上榜，很多人都不知道，还在吃
更新时间:2022-05-26
| 4种长肉“最猛”的主食，米饭没上榜，很多人都不知道，还在吃 在这个以“瘦”为美的时代中，每到夏季，人们都会提到一个话题，那就是减肥，炎热的天气，女孩子穿上裙子、短裤，男生穿上背心，微风吹过，轻薄的衣服就贴在你的游泳圈中，肥嘟嘟的身材尽显其中，因此在最近，人们都开启了减肥生活。
有很多人在减肥的时候，都想要自己花短时间，然后快速瘦下来，因此会选择一些极端的减肥方法，比如节食，或是不吃晚饭等等，不过最近是又兴起了一种方法，就是不吃主食，姜米饭馒头这些戒掉，用其余的食物来替代它们。
在吃了一段时间后，就发现我已经不吃米饭、馒头了，并且我吃得已经很少了，为什么不瘦反而胖呢？其实不是减肥失败，而是你食物在一开始就选错了，那今天小编就为大家盘点一下，4种长肉最猛的主食，米饭馒头没上榜，但还有很多人不知道，在天天吃，来看看你中招了吗？学会后可别再吃错了哈。
1.包子 有不少人在减肥期间，会戒掉大米饭、大米粥一类的，而日常早餐吃的时候，就会买上两个肉包子，再搭配一杯甜豆浆，自我感觉热量不高，再加上自己吃的还少，如果你这样想的话，那可是大错特错了。
包子也属于细粮的一种，包子的外皮是用面粉做的，而里面的馅料都是放了很多的油和调料混合后，才能达到香味扑鼻的状态，不知道你发没发现，有些地方就是卖素包子，那吃着都非常香，而这种包子的热量就更高了，再搭配一杯甜豆浆，一个早餐最少也有500大卡，比吃米饭馒头都要说，这也是为什么你吃得少，但依旧胖。
2.米线 夏季雨水多，一下雨天气就比较冷，很多人下班后 ，都会选择吃上一碗米线，热腾腾的米线锅一端上来，吃口粉喝口汤，整个人都暖和起来了，而很多人将它放到减肥能吃的主食中，则是因为米线里面带了超多的蔬菜，觉得自己既能吃菜，还能吃到主食，可以说是一举多得。
如果你最近正在减肥，那小编劝你米线还是不要碰，100克米线的热量高达340大卡，其中还不包括红油的汤汁，以及吸满油的蔬菜和丸子，如果都算上的话，一份米线的热量就能达到1000多卡，正常一个人，一日的消耗也就在1400大卡，这一顿饭就占据了一大半，你说不胖你胖谁呢？因此在减肥期间，米线一定别碰。
3.凉皮 炎热的夏季，让很多人都没有食衣，日常也是想吃一些清淡的，而凉皮就成为了人们最常吃的主食之一，在大家眼中，凉皮里面只放黄瓜，不像米线那么油，中午或晚上我吃一份凉皮肯定没问题吧。
如果你也这样想的话，那你胖谁胖呢？没有麻酱的凉皮热量还算好点，100克大约有150大卡的热量，但外面卖的凉皮，大多数都往里面放麻酱，辣椒油，这两个调料一加进去，热量顿时暴涨，一份凉皮的热量能高达600多大卡，要是再配上一个肉夹馍，一杯冰镇饮料，这一顿饭的热量就能等于一天了，看似吃得少，实际上都是“热量炸弹”，正在减肥的你，轻易别碰。
4.炒面 最后要说的就是炒面了，也是夏季比较受欢迎的一款主食，煮得半熟的面条，搭配机蛋、卷心菜、胡萝卜、香肠等食材煸炒出来，看着所有食材相互缠腰，然后放些调料，一份香喷喷的炒面就做好了，吃上一口别提多满足了。
大家在看这种炒面时，就觉得里面放了超多的蔬菜，也算是荤素搭配，自己吃着也健康，但是你知道吗？外面在做炒面时，为了防止粘锅，会往里面放超多的油，而这些油都被蔬菜和面条吸收了，一份炒面的热量，是要比米饭馒头高出好几倍呢，因此爱吃炒面的你，最近要是在减肥的话，还是要少吃哦。
以上这4种都是长肉“最猛”的主食，米饭没上榜，很多人都不知道，还在吃，不知道有你爱吃的吗？如果有大家还是尽量要少吃。 其实减肥没有大家想象得那么难，只要遵循“低碳低脂高蛋白”的原则，瘦起来还是很容易的，还有主食，在减肥期间，主食一定不能断，不过大家可以换成一些粗粮，像是玉米、糙米、荞麦面等等，既能控卡，还能吃饱，最关键是能变瘦哦，不知道大家学会了吗？如果学到了记得给小编一个关注哦，爱你们~ |
