【原创】内蒙古｜李洁琼：瑜伽练习小感
更新时间:2022-05-27
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原创作者：李洁琼｜内蒙古 瑜伽练习小感 我和每一个踏进瑜伽馆的小白一样，渴望在这里完成自己身型的蜕变，渴望自己能通过瑜伽变成一只优雅美丽的天鹅，变成我喜欢的样子。从一开始急于瘦身到现在爱上了这种有瑜伽的生活，也不过短短的一年多时间，在这一年瑜伽带给了我很多变化，让我重新看到了自己、听到了自己的呼吸。 一、身材有变化。 说起来我开始掉秤也是在2021年11月彭老师复课，我是2021年清明节后才开始的瑜伽练习，一开始的目标就是想瘦下来，我的最高纪录128斤，说起来长胖其实也是日积月累的事请，每天都要吃点小烧烤，饭量也很大，因为胖了更不想出门锻炼，恶新循环越来越胖，越胖越懒。转机就是清明节前的一顿饭，我给菲菲看了我喜欢的一个博主，我好生羡慕她纤细的身姿和甜美的外型，经过一番聊天，最后就决定清明后开始上课。
刚开始练了一段时间我掉了一点称，可是还没等反应过来就又胖回去了，现在想想和当时的饮食习惯有很大的关系，开始时还是听老师的话练习前不进食，后来我经常在练瑜伽前吃饭，或者练完瑜伽必须饱餐一顿，这种请况陪我过完了一整个夏天，上课也是不积极，有时连续好几天都不去，总是给自己找借口。时间就来到了我们恢复上课的十一月，刚来的时候张姐还说我的小批股肉肉的，那时候真的胖的我买了更大尺码的裤子，心想不能这样下去了。 十一月开始我决心每天按时练习，菲菲也给我了一些饮食方面的建议，这一次我认认真真的记住了老师的话，按着老师说的去践行。每天的早晚坚持练习，饮食上变得清淡有节制，我还买了机胸肉和全麦面包吃了一段时间（确实不好吃），到十二月的时候我的腰明显小了裤子变松了，脸也小了一圈。小姚同学惊喜的看到我的变化，也决心一起练习了。之后的时间就有了每天的陪伴，我们结伴一起变美一起努力！这样规律的练习过去了小半年，在这些日子的练习中我们慢慢的瘦了下来，体态更轻盈，人也变得有经气神，我的身材也越来越好，越来越有自信。此时的我已经瘦了二十几斤，想来也属实不易。 二、生活有变化。 练习瑜伽后我发现我的生活也变得越来越有序，我的生活环境变得干净整洁，我也变得勤快了好多。以前干什么事请总是拖着，衣服物品总是乱堆乱放，不爱打理自己，不好好护肤，总是熬夜。这些不好的生活习惯，不知从什么时候起，慢慢的有了变化，我喜欢上了清扫，喜欢的自己所在的范围干净整洁，这给了我很强烈的舒适感，家里变得干净整洁，都说“人人勤，爱死个人”，我老公也对我的变化表示赞叹，懒惰的自己原来有一天也会贴上勤快的标签。自从注意饮食开始，我在外面吃饭的次数变少了，也喜欢上了给自己做早餐，每天早上都有丰盛的早餐，也开始喜欢自己做饭吃。因为瑜伽我养成了早起的习惯，那早睡也就自然而然地发生了，早晚的瑜伽练习，让我拥有了更好的睡眠，晚上躺在床上来不及看手机就困的倒头就睡，让我远离了熬夜和失眠的打扰，有了好的睡眠，白天人一整个经神，收获了更好的经力。开始注意自己的形象，好好的去护理皮肤，认真收拾打理自己，一整个健康有活力，家人身边的朋友都感受到了我的变化。
三、心态有变化。 一是对待瑜伽。开始就想瑜伽是一项运动，只是想通过练习瑜伽瘦身，随着每日的练习，发现瑜伽带给我的远不止瘦身这么简单。她让我一天的劳顿在练习中得到释放，每一次的练习都让我有一种新生的快感，每次的练习都能让我领悟一次活在当下的愉悦，我的念头也慢慢的转变了，原来瘦身只是瑜伽的好处之一，瑜伽带给我们的远不止如此。在瑜伽的练习中，老师每次都会有一句“感恩自我，感恩一切。”一开始我有点不解，我常常觉得不应该先感恩一切在感恩自己吗？在每天的练习中，我渐渐明白，是啊，我们一定要感谢自己，如果自己没来瑜伽馆，没站在瑜伽垫上，也就没有这次的练习了。一定要感恩这么棒的自己勇敢的站在瑜伽垫上，才有了今天的练习。就这样越来越爱瑜伽，不管何时上瑜伽课都是我自己排除万难也要做的事请，我确定我爱瑜伽！二是对待生活和身边的一切事物。以前我总是对自己没有信心，做事总是觉得自己干不好，遇到熟悉的人不好意思打招呼，很怯懦，总是很消极的看待很多事，对什么事请也提不起兴趣。现在的自己总被嘲笑像个“成功学”大师，处处都是正能量，“你好亢奋”的字样常常出现在我和小伙伴的对话。现在的我看花是花，看树是树，不再担忧花凋零树落叶。我的生活也因瑜伽而拆除了围在我身边的围墙，不再小心翼翼，用心去感受和聆听，也不再对那些伤害和愤怒耿耿于怀，拥有了一颗宽容的心，对自己也对他人，完成了与自己的和解。 瑜伽教会我很多很多东西，我想每一个伽友都有很多不同的感受，我也希望我身边练习瑜伽的朋友越来越多，我们越来越好，说起来很简单，其实认真规律的去练习像魏姐姐一样坚持那么多年，我真的备受鼓舞，也十分尊敬。这是一份自觉努力去追寻才能得到的东西，顺任本能的感觉太容易，那些借口和怠惰让我们失去的不止是一次练习，还有更好的自己，我们真的要走这条轻松的道路吗？士兵突击里有句话“想要和得到中间有一个词叫做到。”世间有很多不可控制的事请，练习瑜伽不是很难，打开垫子，你想要的这里都有，我们一起去做吧！ 2021年5月25日
作 者 简 介 李洁琼，瑜伽爱好者，拥有一颗热请奔放的心，热爱生活，希望在简单的日子里活成自己最爱的模样！
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