如何一眼识别“跑步高手”？看这4个动作！
更新时间:2022-05-27
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脚步所至，皆为所爱 这里只说与跑者有关的故事 跑圈里的高手随处可见，但是有时候看起来速度差不多，但也有可能存在很大的差异。有的人认为那些又高又瘦又黑的跑者看起来就很厉害，其实这都是表面现象，真正的高手很多动作和气质是别人效仿不出来的！那到底该如何鉴定身边的跑者就是“跑步高手”呢？请记住，看这4个动作就知道了！
1、看提拉腿的动作 高手跑者一般都属于速度型的大神，就算跑得再慢，姿势依旧优雅，采用前脚掌或者全脚掌落地，仔细观察他们都有一个共同的动作就是提拉腿。 最好的分辨就是看他慢跑的时候，因为我们普通很多跑者在特别慢的速度下整个人看起来像是在快走一样，显得有点散慢。但是跑步高手不会，即使步幅很小，也会有很明显的抬大腿提拉小腿的动作，这个动作习惯是很难隐藏掉的。
2、看舒展身姿的动作 真正的跑步高手跑起来，就像一幅画一样，是令人赏心悦目的，整体看起来非常的舒服。简单点来说，就是他们的核心稳定，躯干部分几乎看不到晃动，整个舒展身姿的动作干净利落。 尤其是摆臂和迈腿的舒展，从远处看核心的躯干就是在匀速向前，相互交替的四肢看起来很轻盈，一点也不费劲。一般能做到这样动作的，都是核心肌群和柔韧新非常好，而恰恰也正是因为他们舒展新好，速度总是会快起来，我想这也是他们千锤百炼训练出来的效果吧。
3、听落地声音和呼吸 跑步落地声音越小，越是高手，不知道你们有没有感受过那种高手从你身边超过时，都是悄无声息地，一闪就过去了，脚步落地声音越轻，说明跑步触地的时间越短。 另外高手不仅仅脚步轻，呼吸的声音也非常轻，完全做到了可控的节奏感，不存在气喘吁吁的现象，除非真的是跑崩了或者是在速度训练下，不然你是不会发现他们很费劲的场景。之所以跑步高手能做到这样，也来自于他们强大的心肺功能和强劲的小腿肌肉力量。
4、看眼神和表请 跑步高手的眼神都非常的坚定，甚至充满了杀气，当然也有的眼神很温柔，不过眼睛里永远离不开自信和对自我的肯定。还有就是高手的表请都是倘然自若的，没有多少波澜不惊的变化，面对挑战都是宠辱不惊！ 所以，你可以去观察一下这些人的眼神和表请，大多数之所以能做到如此坚定，是因为专注、是因为对自己的能力心中有数，这一点跑步跑久了的人，多多少少都会有这种状态。总之，腰杆挺直，目向前方不偏离的坚定，都是他们高手的共同特征。
这种自律以及行动力和举手投足的种种表现都是高手在奔跑赛道上留下的影子，能成为跑步高手也离不开他们日夜辛苦的训练，或许这一切，本该就属于他们。 如果你想判断身边的人是否为“跑步高手”，不妨从这4个动作去观察一下吧。 爱跑步，爱生活。欢迎关注小方说跑步，为您分享更多跑步资讯！
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