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喜欢运动的市民越来越多，科学健身理念也正在逐步普及。快来一起看看未来四天成都市体育锻炼适宜指数预报吧。

6月27日（周一）可以进行各种户外球类运动，如足球、网球、乒乓球、柔力球、门球等。请根据自身状况安排适宜的项目及强度。

6月28日（周二）部分地区、时段空气质量欠佳，可以进行室内游泳、动感单车、形体草等练习。运动时如有呼吸困难、气喘、咳嗽和胸痛等症状，需停止运动并及时就医查明原因。

6月29日（周三）老年人可以选择踢毽子、太极等项目，年轻人可以选择跳绳、爬楼梯等运动项目。有呼吸道疾病及易敏人群请谨慎选择户外锻炼。

6月30日（周四）空气质量不佳，可以选择瑜伽、击剑、保龄球等室内运动项目。有氧运动搭配力量及柔韧新练习能让体质更为全面地发展。

成都日报锦观新闻 记者 陈浩 责任编辑 何齐铁 编辑 刘永豪