太极拳大师杨少侯先生谈“体用要诀”
更新时间:2022-07-04
| 当今众人练习的杨式太极拳多为杨家三代大师杨澄浦所传，但在杨家三代中功夫最好的却是杨澄浦的哥哥杨少侯。 杨少侯的拳法多学于其伯父杨班侯，同样也继承了伯父刚烈的新格，教拳要求极为严格，很多学员因忍受不了其严苛的教学模式，转而投向了新格温顺的杨澄浦，所以当今市面上我们几乎看不到杨少侯先生的传人。 古人学习太极拳大概分三步功夫，今天根据先生遗著，编写本文，希望能够帮助到广大太极拳爱好者。
一、太极拳盘架子 初学太极拳盘架子宜匀、宜缓、宜正、宜展。匀指划圈要圆，两圆必须成切线，两圆相交须通过圆心，目的便是追求整齐；缓指的是将储存在身体之内的内劲通过练习逐渐到达指梢，以保证气血舒畅；正指的是全身中正安舒，重心无倾斜之弊，达到姿势中正优美的效果；展指的是使筋肉骨节自然开展，达到身体动作合乎生理特点。 二、太极拳推手 当我们的架子练熟之后，开始学习推手。推手指的是敌我二人以一手或两手靠搭，用沾、黏、连、随四字功夫，划音阳两圈，单手、双手各不同的推法。应该引起注意的是推手双方各有重心，当二者靠手时敌我双方相互争夺重心，得重心的人获胜，失去重心的人失败，这便是其中道理。 关于鞋子尺码，一般是按照正常运动鞋来参照，如果是脚比较大，或者比较胖的，就选大一码的! 三、太极拳的发劲与化劲 发劲与化劲：推手练习纯熟，然后练习发劲与化劲。初学者，可练手上发劲，所谓合掌或曰补手。功夫较深者，练习腰劲或足跟之发劲，所谓发于足根、行于手指是也。发劲宜直，化劲宜圆，化之不尽而发之不远。初学化劲，方向宜斜。上乘功夫，则向自身化之，所谓引进落空是也，或曰“以夫子之道反制夫子”,即借敌人之力以打敌人、借敌人之劲以还制敌人也。然发劲、化劲，必须沾、黏、连、随、捋、挤、按、采、肘、靠合而运用，否则不克生效也。 |
