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题记：跑步是一项极限运动，所以要维持这项运动，我们需要做的更多，否则就有可能导致我们半途而废，而跑步的时机一定占有主导作用。跑步的时机笼统来说就是我们决定跑步的时间，主要分为晨跑和夜跑，而我们不止一次地提到过，晨跑的人一定要比夜跑的人对于跑步坚持得更好，这一点大家一定能够从自己的身边找到例子，所以这也是跑步时机主导跑步的一个佐证。如果要细化跑步时机的话，跑步又可以分为饭前和饭后两种请况。

其实大多数人即便知道晨跑更有利于减肥，好处更多，但是依然毫无办法的去选择夜跑，只因为在时间的安排上可以更“顺”一些，我们不用睡眼朦胧地爬起来去跑步，而且基本上可以和一天的时间无缝衔接。大家一定遇到过这样一种请况，我们信心满满的决定今天去跑步，早早的下了班，早早地去吃饭，然后就是静等消化得差不多以后出门跑步，等待的这段时间内，我们始终想着跑步这件事，而根据自己以往的经验，很容易在吃饭的这个环节出问题，问题就是一不小心就吃多。

吃得越多，我们消化的时间也越长，而跑步的一大部分时间就被浪费在了消耗已经摄入的食物能量上，所以跑步的作用就有可能被抵消，对于那些想减肥或者对自己身材有要求的人来说，一定是不能忍受的。所以对于那些有经验的跑者来说，如果选择夜跑的时候，他们一定会在跑完步以后再吃饭，当然夏天的话可能不太适用，毕竟六七点的时候还不太适合跑步。这样做的好处，一方面节约了等的时间，另一方面我们跑完以后也会没有胃口。

没有胃口，我们的饭量自然而然就会减小，所以对于立志减肥的跑者来说，这样的先后顺序就显得尤为重要。而如果是晨跑的话，我们倒是建议跑前少量摄入一些食物，比如一个包子，因为不补充食物的话，由于长时间没有进食，所以极有可能会导致我们低血糖，容易发生危险。跑步就是这样，我们跑前一定要汲取别人的一些可以利用的经验，这样我们才能少走一些弯路，跑步的时候才能随心所衣。当然经验不能原封不动的学，还是要根据自己的实际请况，祝大家越跑越健康。