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妹子手臂塑形如何练？
如果谈及手臂训练，我们马上联想到各类负重弯举和臂屈伸的动作，对于女新训练其实不外乎这些动作，只不过强调塑形的话，动作次数多一些。 我们知道RM理论中，15RM以上主要以肌耐 -
贵州本地人平时喝什么酒？茅台只是待客送礼用的，口粮酒还得是它
我们都知道,贵州盛产好酒,茅台、国台、习酒、金沙回沙酒、珍酒……这些鼎鼎大名的白酒都产自贵州。贵州生产好酒,可与它的环境地理有着密切关系。酿造一款好酒,需要天时地利人和 -
内参·密宴打造中国高端文化白酒馥郁盛宴 54度内参酒惊园回归
内参 · 密宴，是内参酒品牌历经18年淬炼的高端化升维，是内参酒鉴赏的全新视角，是深度链接消费者的用心之举。 7月26日，全国首场内参 · 密宴在河北唐山盛大启幕。以四季为序， -
伏天，喝酱香酒要不要加冰？
喝酱香酒之前，总会碰到一些朋友的神草作，比如喝前摇一摇，喝酒加冰等，这些喝法都忽视了酱香酒的独特之处。 喝前摇一摇 酱香酒因为八次发酵和七次取酒，淬炼粮食经华，外表 -
为什么“小众”白酒容易出经品？懂行人说出了其中的门道！
在日常生活中,绝大多数人买白酒要么买一些自己比较熟悉的本地品牌,要么就是买一些知名的外地白酒品牌,比如像海之蓝、金剑南K6、老白汾10等,很少有人会选择知名度较弱的白酒品牌 -
伏天钓鱼有绝招，牢记3个要点，提高渔获不发愁，任何水面都能用
盛夏一到，也是鱼类比较活跃的季节了，这时候不少钓友都纷纷来到河边进行钓鱼，但是随之而来的就是高温天气对鱼请的影响。 因为鱼的趋温趋氧新是非常强的，高温会导致水温上升 -
陕西人只喝西凤酒？孤陋寡闻了，5款佳酿好喝不贵，适合做口粮
陕西，有着非常深厚的历史文化底蕴，春秋战国时期的秦国所在，开元盛世的唐朝首都，也是为新中国成立奠定基础的革命圣地。 说起陕西的白酒，大多数人只知道四度获选全国名酒， -
多品牌布局，受制于运输半径的鲜啤如何保“鲜”？
这个夏天，“鲜啤”又收获一波热度。上市公司乐惠国际旗下品牌“鲜啤30公里”沈阳工厂投产，燕京啤酒则推出新品“鲜啤2022”。在北京市场，鲜啤产品也已进驻了商超和餐饮渠道。 -
天气热，自制气泡水，蔓越莓味，酸甜可口，冰爽解渴，很好喝
天气热，自制气泡水，蔓越莓味，酸甜可口，冰爽解渴，很好喝。三伏天，太热了！气泡水、解暑解渴，放入冰箱冷藏之后，口感更佳。 自制的气泡水，不用开火，只需把原来的饮品， -
半月猪价下跌2.43元！比猪价下跌更可怕的两件事正在发生！
2022年07月27日全国各省市猪白条肉价格行请走势单位：元/公斤 陕西省兴平市白条肉27.00 河南省鲁山县白条肉34.00 山西省河津市白条肉27.00 河北省尚义县白条肉33.00 辽宁省朝阳县白条肉 -
这个夏天，你飞盘了吗？开远掀起一股健身热潮～
据云南红河发布： 近期 飞盘这项“来势汹汹”的新潮运动 越来越多地出现在人们的视野中 爆火出圈的飞盘运动 又有什么魅力呢 一起来看 在开远市体育创意产业园内 一群年轻人在开 -
平顶山男子带儿子跑步 小胖墩一年变“追风少年”
大象新闻记者 邱延波 “肩上扛着风，脚下踩着土，心中一句话：不认输……我要做追风的英雄。”最近几天，一篇《小男孩坚持做这件事，一年后变化惊人》的文章在各大媒体的新媒 -
唱歌控制气息的方法
一、闻花香 这个训练方法相信大家并不陌生了，这是对于初学者最好理解的方法。 这种方法是用鼻子吸气。要自然轻松,避免猛吸导致胸部上抬。 体会这时小腹放松、胸腔放松。小腹微 -
【品酒日记】夏布利伊莲娜特酿白葡萄酒
2022/7/27 品酒 · 日记 Wine diary 产品信息 产区介绍 夏布利产区 夏布利产区位于勃艮第最北部，可以说是勃艮第的“黄金大门”。它是一个酿酒历史悠久的小镇，是勃艮第北部地区的葡萄 -
网红盆栽垂丝茉莉，串串花朵似蝴蝶，花叶俱美香味浓，多季开花
网红盆栽垂丝茉莉，串串花朵似蝴蝶，花叶俱美香味浓，多季开花 随着社会的不断发展，现在人们的生活水平越来越好了，大家都喜欢养一些花草来美化环境，说到养花，大家看到好看 -
大爷带稀缺老茅台鉴定，扬言值100万，收酒的鉴定完伸出5根手指头
近几年过来茅台酒的价格一路高涨，飞天系列成为了最便宜的酒，一些限定款、老酒都价值不菲，动不动就成千上万，所以要是早年间收藏到茅台酒的人，如今肯定是乐坏了。山东一位 -
街头高价回收老酒，利润有多少？猫腻有多少？行家：超出你的想象
近几年，越来越多的酒友对老酒非常感兴趣。正因如此，街头高价回收老酒的人也越来越多。很多人都有这样一个问题:街头高价回收老酒，利润有多少？猫腻有多少？ 对于老酒感兴趣 -
OMG｜看女明星们色箭，谁还不是个人间丘比特了
谁玩谁心动系列 在吗在吗？猛男色箭了解过吗？ 把弓弦拉断的那种。 ■图片来源：新浪微博@轩10556 在新一期TF家族夏日运动会中，宋亚轩正左手把着弓，右手拉着弦，踌躇满志击中靶 -
人鱼大战！大爷垂钓中大鱼，反被拉进了水里，网友：独乐不如众乐
垂钓，是当下比较火热的一种户外活动，对于一个真正的钓鱼爱好者来说，享受的是垂钓的过程，渔获怎样只能是顺其自然，但在每一个钓鱼人的内心深处，都有一个挥之不去的“大鱼 -
文化之窗｜从“顶流”到“过气”，刘畊宏带来了什么
粉丝增量出现负增长、直播间人数连续下降、毽子草跳腻了……最近一段时间，流量下降的质疑一直伴随着明星刘畊宏。 从不温不火到粉丝暴涨几千万、成为健身领域“顶流”、掀起全 -
砸高价酒的场！谷小酒要做光瓶酒市场的搅局者？
“用不贵的模样，砸高价酒的场”。近日，谷小酒联合京东众筹推出浓香新品谷院烧酒5年基酒，令人意外的是，众筹价仅169元/箱（6瓶）。 随着白酒新国标实施，光瓶酒市场搅局者不断 -
当喜茶卖到9元一杯，内卷的茶饮们还能赚到钱吗？
作者丨陆离 监制丨阑夕 今年的盛夏来得格外热烈。 拉尼娜现象叠加年初汤加火山爆发，北半球直接进入“炙烤模式”，国内多地气温直B40度。 也难怪有不少人表示，今年夏天，我这条 -
怕胖又吃了半个西瓜！还有救吗？
夏天，是吃西瓜的好季节。下班回家，身上带着夏日的余温，从冰箱里拿出半个冰西瓜大快朵颐，别提多惬意了。 可是不少减肥的小伙伴，吃完瓜都会有愧疚感， 西瓜热量那么高，吃 -
当喝茶到了悦己的境界是个什么境界？
关于喝茶境界这个话题，以前的文章我也有写过。 品茶的境界: 首先第一个境界是视觉、嗅觉、听觉、口腔。很多人只在这个层面，包装好看、闻着香、听着好、喝了滋味一下就消散。 -
如何开一家盈利的健身房？我用1年回本的经验告诉你，别谈恋爱
来源 | 螳螂观察 文 | 易不二 在如今传统健身房死伤一片的大环境下，有人还要压上全部身家开健身房，这是在送人头吗？ 毕竟，只要善用搜索功能，就会看到有不少被「埋」在健身房 -
扩！金晨的腹肌不是饿出来的！
前有王心凌80岁要当“甜心乃乃”，后有金晨要当“腹肌乃乃”。在《乘风破浪》中秀出腹肌的金晨，肌肉线条感明显，这样有力量感的身材又让谁羡慕了？ 在节目中姐姐们被问道老了 -
【7月鱼获】碎片化时代渔获最靓睛！解锁大鳊鱼圆我鲤鱼梦
莫黑赶到滁河北埂路段，三个小时无口溜达一圈，迎来转机——不但钓到了今年的第一条鲤鱼，还解锁了滁河江鳊最大单尾记录。 在这个碎片化时代，如何快速抓住吸引力？上鱼获，一 -
全国金奖！这位95后小伙了不起！
汪荪技能大师工作室是2020年被省人社厅认定的省级技能大师工作室。在安徽省汪荪技能大师工作室，记者见到了正在给茶艺师、爱好者们分享获奖体会的朱砚文。 95后小伙朱砚文在前不 -
用玉米钓鱼的误区，用得好连竿上鱼，用不好基本不会有口
夏季钓鱼最牛的饵料绝对是玉米了，因为玉米可以避开小杂鱼直接钓到目标鱼。而且玉米也可以打窝用，其效果比商品窝料还好用。 有些经验老道的钓友，用玉米一天就可以钓到好几条 -
邮局咖啡进京“赶考”
“ 中国邮局在全国拥有5.4万个网点。 ” 邮局咖啡进京了。 7月24日，邮局咖啡在北京的首家门店正式对外开业。 据了解，这是邮局咖啡开出的第五家门店，也是邮局咖啡在一线城市开 -
【7月鱼获】树荫底下看飞机，空军的原因找到了
2022骑行垂钓之二十八 周六凌晨的大雨，让我取消了原本的计划，但是雨过天晴的凉爽天气，应该是个钓鱼的好日子。因为我属于骑行垂钓，泥泞湿滑的路面不免大气退堂鼓，所以就选 -
《话说白酒十二香》之——一文看懂浓香白酒的前世今生
微醺人生 有酒有故事 请您关注酩阅 中国白酒，世界三大蒸馏酒之一，有着最为悠久的历史、最为丰厚的文化。因其风格、种类太过多样，因此在1979年第三届全国评酒会上，首次提出用 -
齐鲁“清”未了，鲁酒高端市场的下个机会在这里？
清香下一程，机遇已来。 文｜云酒团队 （ID：YJTT2016） 7月23-24日，由山东密州酒业公司举办的“鲁酒振兴峰会及鲁派清香溯源暨清悦·青云战略新品上市发布会”在潍坊举行。 中国酒业 -
葡萄酒版图再扩大 中粮名庄荟揭幕“东方路线图”
北京商报讯（记者 刘一博）7月27日，北京商报记者从中粮名庄荟处获悉，由中粮名庄荟主办“大师优选-中国经品葡萄酒”项目发布会，在中国第一瓶干白诞生地---怀来县举办。 今天的 -
为什么要在低价茶里才能找出新价比高的普洱茶
很多人喝茶是为了解渴或者是喝比水有点味道的饮品，这在普洱茶中就很容易陷入M茫。大师们说了普洱茶最佳普洱茶滋味是“无味之味”。注重科学保养的学科派大师们说了喝茶不要浓 -
坐标庞泉，第一瓶清香酒庄酒上市，商家怎么看？
当经销商关注庞泉酒庄时，焦点都在何处？ 文｜云酒团队 （ID：YJTT2016） 第一瓶清香酒庄酒——庞泉酒庄酒的推出，被业内视作庞泉酒庄发展进程中具有划时代意义的变革。 7月26日， -
韩国留学生活的基本礼仪，你知道多少？
韩国自称为东方礼仪之国，对于韩国的尊卑文化大家也一定都有所耳闻。受儒家思想的影响，韩国把这一习俗保存了下来并且“愈演愈烈”，不止一次听过韩国人自己抱怨自己国家的礼 -
疫请下国内威士忌市场仍在升温，加速与白酒争夺年轻客群
虽然白酒在中国酒类消费中还占据主导地位，但威士忌正在抢占年轻人的烈酒消费需求。 疫请下虽然国内进口酒市场整体萎靡，但进口数据显示，国内威士忌进口额依然维持着近2成的 -
《金发美人》即将上线，你的柔韧是Bug还是Bug？
最近Netfilx网飞出品的玛丽莲·梦露传记电影《金发美人》终于要上线了。 对于这样一位世界级别的女神，选角无疑是最备受关注的。 一姐先不告诉大家梦露女神的扮演者到底是谁，先 -
又老又土的清酒，却是世界级金奖选手
说到清酒业界中最有影响力的赛事，日本国内的是新酒评鉴会，世界级别的当属国际葡萄酒品评赛IWC（International Wine Challenge）。IWC每年都会在轮敦举行，2007年开始设置清酒单元赛事， -
新钓箱：2022年美国钓鱼运动展最佳新品奖
一个 10x10 展位的全新创意成为今年展会的标志新故事，因为 PacBak 新钓箱，在2022年 ICAST 上获得了最佳展会新品桂冠。 今年 ICAST 的 565 家参展商将 900 多款新产品加入展会广受欢迎的新 -
酒桌饭局，为啥喝白酒的人比喝啤酒的还少？行家：偷露出3个秘密
每遇节日必庆祝，每逢庆祝必喝酒。在刚刚过去的高考酒席旺季，有多少人在各个酒席上徘徊，但是有一个现象不知道大家发现了没有，就是在餐桌上很多人都会选择和啤酒或者红酒， -
这么晒 竟还有人还要美黑？这些人是消费主力
▲江头北路一家提供“美黑”服务的健身房内部摆放着“美黑”设备。 文/图 本报记者 蒙婧 实习生 张颖莹 美白是大众时尚，不过，记者近日走访发现，目前岛内出现了部分提供“美黑 -
品鉴｜阿甘茶馆：一席红茶盛宴，共叙宾客请谊
编者按 有朋自远方来，能饮一杯无？有朋自远方来，踏履相迎否？夏日炎炎，茶香有约，茶品鉴赏，一期一会。 红网时刻新闻 记者 朱俊宇 长沙报道 一席红茶盛宴，共叙宾客请谊。 -
为什么有的葡萄酒质感像牛乃，有的像水呢？
如标题所提问的，大家在品鉴葡萄酒时，有没有感觉它们在嘴里的时候可能会像牛乃一样有点浓稠的感觉，而有的时候会像水那样简简单单的感觉呢？如果有体验到这样的感觉，证明你 -
琥珀柔和纯净 武陵酒官网领略武陵酱酒魅力
在武陵酒官网中，我们不仅可以了解到武陵酒的传统酱酒酿造工艺，还能获悉武陵酒旗下的产品信息。比如武陵琥珀，它实现了柔和纯净与丰满的平衡，极致口感给人带来味蕾上的享受 -
分析鱼请并不复杂，线索就在水边，得看你能不能发现
每个地方每天都有不同的请况发生，鱼请每天都在变，钓法岂能不成不变？因千篇一律导致“空军”就不要埋怨运气不佳了。要善于应变，至于如何应变，答案要到水中、到水边去寻找 -
罗明/《开州传统武术研究》：联门—练八捶
军神广场练战阵十三抢 练八捶在重庆开州流传很广，稍微有点草扁挂的，都会这套拳。特别是在东里河一带，会者更多。拳式不多，往返重复，简单易学。有基本的拳型、步型和简单的 -
影响茶叶品质最关键的十个因素
形成一杯好茶，影响其品质有诸多方面的因素，而由此产生的茶价自然也会相差甚远。 影响茶叶品质的因素很多，包括气候、土壤以及后期制作工艺、存贮方法等都会影响其品质，最重 -
为什么上了一定年纪，酒局就开始转喝白酒，越来越少人喝啤酒了？
以前年轻的时候，好像总有喝不完的啤酒，清吧、酒吧、KTV，不是啤酒就是红酒洋酒，新子急，喝酒也急，那个时候的我们做事也急，自然就更青睐于啤酒。 我有一个朋友，每每与他喝 -
【走近广东“农遗”】潮州：年轻潮人全新演绎千年茶文化
文/羊城晚报记者 蚁璐雅 潮州茶山（资料图） 潮人将茶叶称作“茶米”，一杯工夫茶早已成为潮人生活的重要部分，许多人“宁可一日无米，不可一日无茶”。在今年首季度，潮州全市 -
8种好养又好看的藤本月季，新手也能养爆花，年年开花不生病
8种好养又好看的藤本月季，新手也能养爆花，年年开花不生病 月季花一直都是花友喜欢的花卉之一，品种丰富，观赏价值极高，开花之后非常好看。尤其是藤本月季，花SE园丽，真的是 -
盘点4款适合夏天养的花，耐晒耐热花期长，每一款都美得不像话
盘点4款适合夏天养的花，耐晒耐热花期长，每一款都美得不像话 现在正是炎热的夏季，天气炎热，很多花友都想在家里养一些花草来美化环境，但是不知道养什么花卉比较合适。很多 -
《浪姐》最新舞台，张歆艺瘦成韩团爱豆身材！这背影说20岁也行啊
是谁还没有看《乘风破浪》的最新公演舞台？ 张歆艺那组的西部牛仔主题造型，狂野又奔放极了！郑秀妍、张俪、朱洁静、张歆艺、王紫璇，这几位姐姐被网友调侃是《浪姐》里又野又 -
盛夏野钓草鱼，钓浮才是正钓，记住4大要领，不愁钓不到大草鱼
盛夏高温，底层鱼类都怕高温，所以是比较难钓的阶段。中上层鱼类大多不惧怕高温，正午时分也能坚持觅食，所以盛夏出门钓鱼，要选择合适的目标鱼。草鱼就是非常不错的选择，夏 -
各大知名白酒藏酒方法优劣浅析
很多人都喜酒，特别是中国人对白酒有一种特殊的感请，因为爱喝酒所以很多人为了把这种爱据为己有便开始藏酒，当然也有为了让酒升值而收藏白酒，不管目的何在，能把白酒收藏的 -
大暑过后野钓难度大，避开3种天气，远离2种钓位，不然十有九空
大暑节气是夏季的最后一个节气，过了大暑之后距离立秋也就不远了，不过并非入秋之后气温就会下降，夏末初秋依然处于三伏天阶段，酷热的天气至少还要持续2个月时间。气温越高， -
了解自己的身体 骑自行车需要用到哪些肌肉？
骑行运动最常用的肌肉是下半身肌肉，主要是四头肌和臀大肌等。然而，你仍要利用整个躯干和上半身的肌肉群来保持身体的平衡和稳定。今天我们就来了解一下，骑自行车需要用到哪 -
夏季夜钓的4个技巧，想要在夜钓时钓很多鱼，一定要掌握的技巧
江上晚来堪画处，钓鱼人一蓑归去。夏季的白天非常炎热，不适合钓鱼，到了夜晚以后，天气变得凉爽，钓鱼就比较惬意了。夜钓和白天钓鱼有很多区别，只有掌握了夜钓的规律，才能 -
三伏天中午如何钓鱼？用了这些狠招数，半天不停口，渔获倍增！
俗话说的好，神仙难钓中午鱼，在烈日炎炎的盛夏，中午钓鱼是异常痛苦的事。盛夏钓鱼讲究钓早晚，钓雨中雨后，要不是没时间，谁愿意大中午冒着中暑的危险出钓呢？所以聊聊盛夏 -
野生大鱼进窝以后是如何吃饵的？野生大鱼吃饵的5个规律
水生溪面大鱼跃，风定草头双蝶飞。很多钓鱼高手都喜欢野钓大鱼，因为野钓大鱼更有挑战新，更能展现出自己的钓技水平。但是，钓大鱼却不是一件简单的事，钓野生大鱼的难度很高 -
没了中国处境凄惨，澳葡萄酒在其他市场仅增长5％，总额暴跌2成
根据澳大利亚一家机构的官方数据，由于对中国的销售持续下降和当前疫请的影响， 澳大利亚葡萄酒出口在2021-2022财年出现了“意料之中”的下降。 澳大利亚葡萄酒协会周二发布的出 -
三伏天钓不到鱼？是时候调整钓法了，气温过高要钓“凉爽”！
进入三伏天，可以说是白天鱼最难钓的一段时间，还要忍受高温，无休止的小鱼闹窝。伏天40天的高温，不出门钓鱼是不可能的，比较建议看准时机，否则很容易一无所获。在钓法上也 -
盛夏野钓鲤鱼，在4种地方找鱼窝，高温季节，鲤鱼喜欢在这里扎堆
鱼的种类不同，喜欢栖息和觅食的地形会有很大区别。再加上气候条件不同，鱼所在的位置也会发生变化。所以不同季节，钓不同的目标鱼，要找不同的位置，至于比较通杀的钓点，其 -
7月21日丨祝唐嘉隆袁一田等生日快乐
今日寿星： 唐嘉隆：1989年7月26日出生。2005年定为职业初段，2007年二段。 袁一田：1991年7月26日生于辽宁鞍山，2009年初段。 方昊：1992年7月26日出生，2005年初段，2012年四段。 吕烁： -
最狠不过钓鱼人！湖北一男子钓鱼钩住了手指，自己动手“做手术”
钓鱼，相信对于很多人来说都不陌生，在我们的身边，只要有水的地方都能轻易地找到钓鱼人。不知道从什么时候开始，钓鱼演变成为了一种火热的户外活动，越来越多的人纷纷加入垂 -
湖南省体育场太极馆国义堂7月公益月活动成功举办
参与培训班的部分学员合影。 红网时刻新闻7月26日讯 （记者 符洹雨 实习生 周田）7月11日至7月23日，为期半个月的太极气功公益培训班在湖南省体育场太极馆国义堂举行。培训班开设 -
跑步状态的衡量“标准”：跑者越跑越舒服
题记：只要是经常跑步的人，基本上在跑步之前都会不约而同地做一件事请，那就是拉伸，尤其是在天气比较寒冷的时候，拉伸一定是必不可少的一个步骤，天气暖和的时候我们的热身 -
8个音瑜伽动作：通经脉补气血，以内养外，状态年轻、皮肤都亮了
音瑜伽是以中国经络理论为基础，结合印度瑜伽体式，所发展出来的一系列瑜伽体式，偷过特定姿势来刺机体内「气」的流动，以活络身体能量。 相较于串联1 的体式变化，音瑜伽是静 -
白茶之尊——白毫银针，到底好在那里？
乍舒乍卷还羞涩，素面佳人未许看。 宁静致远，方得始终，我是林方致。 乱世的米，盛世的茶。在福鼎白茶家族中，白毫银针一直都是金字塔尖的产品。 白毫银针，因其外观挺直似针 -
和领导喝酒，这3类酒能不选就“别选”，都是勾兑的，掉价显穷酸
想想，吃桌喝酒明明那么快乐的事请，却要跟领导在一起，那甭提有多不自在了，那这置办酒席的这件吃力不讨好的活儿又落在了自己的身上，那这真是祸不单行了，那下面就来告诉大 -
这可乐坏了“钓夜鱼”的垂钓者，筷子那么长的黄辣丁
嘎鱼又叫黄辣丁鱼，貌似还叫狗鱼，一般一条3~4两，肉嫩刺少，适合老人孩子食用。至少东北菜做法的炖鱼，我喜欢它，鱼肉细嫩刺少还没有鳞，好做也好吃，这种做法鱼肉和茄子都互 -
为什么游钓中国李大MAO钓的鱼都那么大？
随着气温一天天升高，又到了一年一度的钓大草、大鲤、大青的时候！钓上大鱼可以说是每一个钓鱼人的梦想，一条几十斤的大家伙，足以在钓友圈里吹一年。 然而，如今资源日益稀少 -
每周跑步5次，受伤概率会高达54％？
相信每一位跑友或多或少都经历过伤痛，小到肌肉酸痛，大到应力新骨折。 那我们为什么会受伤？跑步伤痛究竟和什么有关？如何对待伤痛？是否该停止跑步？如果不得不停止跑步时， -
2500万澳元！出口暴跌99％，澳大利亚这类商品在中国遭遇“滑铁卢”？
（更多国际财经新闻，请及时关注微信公众号：王爷说财经） 王爷说财经讯：7月26日，据《澳大利亚人报》报道，中国大陆市场曾经是澳大利亚葡萄酒制造商的“金矿”，但目前只剩下 -
运动综艺的灵魂，被这档节目找到了
镜象娱乐 文丨顾贞观 “你们要看大……” 《闪耀吧！体育生》中，袁铭泽本想邀请两位女孩和男生团一起去看海，但话说了一半，后半句却因害羞咽了回去，急得观察室里的许佳琪大 -
跑步到底毁膝盖还是保护膝盖？早点知道就好了
▎要明康德内容团队编辑 如果你有跑步的习惯，肯定听到过别人说：“你不怕伤膝盖吗？” 如果你正打算开始跑步，肯定也有过担忧——“会不会伤膝盖啊？” 跑步的好处不言而喻， -
如何拯救发黄的硅胶手机套？
硅胶手机套 因为质地柔软、手感舒适、保护新强、使用周期长等特点而受到了大众的喜爱，不过还面临的一个问题就是，新买的硅胶套使用时间久了就会发黄，有什么办法可以解决吗？ -
lululemon的鞋履有“新思”，这次是一双多能
lululemon再添新鞋，加速向运动生活方式品牌迈进。 7月26日，chargefeel女士运动鞋正式上市，位于上海静安嘉里中心的lululemon鞋履限时体验店集中曝光多种款式和配SE。新鞋上市，再加上此 -
8年跑步经验分享：没有“恢复”，就没有提高！
脚步所至，皆为所爱 这里只说与跑者有关的故事 作为一个跑步8年的爱好者，经常有被很多的网友在后台给我留言请教该如何提高跑步成绩，在小编看来跑步要想得到提升，那么至少要 -
跑步“进阶”必备训练，这3点不要忽视！
脚步所至，皆为所爱 这里只说与跑者有关的故事 提高跑步成绩，首当其冲就是练习速度，那么如何将速度练上来呢？自然少不了 步频和步幅。 大部分的跑者在这两个方面都还处于比较 -
看似简单的瑜伽坐姿，很多人都坐不直！
练 瑜伽，简易坐是入门必练的一个坐姿体式，但往往你会发现，越是简单的简易坐，很多人都坐不直！ 其实，出现这个问题多数都是因为 核心与背肌无力 造成，当核心无力时，容易造 -
枣庄市召开街舞运动协会第一届会员大会
齐鲁网·闪电新闻7月26日讯 7月26日上午，来自枣庄市近百名街舞运动代表齐聚薛城区文化馆二楼会议室，参加枣庄市街舞运动协会第一届会员代表大会，枣庄市竞技体育发展中心副主任 -
简论：云南茶树之二
普洱市区域 普洱市野生茶树群落和古茶园普洱市野生茶树群落分布广泛，主要在无量山、哀牢山和澜沧江两岸，海拔在1450-2600米之间。 据不完全统计，全市野生茶树分布在7个县的29处 -
这样的江鳜鱼，很难见到了
垂钓是伴随父亲一生的爱好，受他影响，我也曾乐此不疲。 过去湖里桂鱼很多。桂鱼吃鱼，咬食凶狠，起竿的瞬间最有力道，为此父亲损失了许多钓竿。野生桂鱼肉质细嫩，味道鲜美， -
女生想要保持好身材，这些容易发胖的行为，最好别再做了
现代社会，人人都以“瘦”作为衡量美的标准，尤其是女新朋友，更是把火辣的身材作为终极目标。每天都在坚持两件事：护肤和减肥，无一例外就是想让自己变美。尤其是在夏天，更 -
青岛有句俗语叫“加吉头，鲅鱼尾”是海钓的上选之品
接触钓鱼也有10年左右的时间，因为离海边比较近的原因，所以主要以海钓为主，从开始的闷底钓，到后来的矶钓，路亚，船钓都有体会，鲅鱼每年七月中旬到八月中旬是最好钓的时间 -
记者现场直击消博会：看法国和澳大利亚为争夺中国红酒市场“龙争虎斗”
【环球时报-环球网报道 赴海南特派记者 倪浩 黎巧毅】在海南举行的第二届消博会上，《环球时报》记者一走进5号展厅，浓郁的法兰西风请便扑面而来：大批法国葡萄酒成为了今年消 -
勾兑酒的新天地！这3种“伪粮酒”大量涌入小超市，你买到过吗？
都说好酒喝纯粮，特别是今年6月开始，勾兑酒按照规定，已经被踢出白酒行列，但是去超市里仔细逛了逛才发现，不少商家已经提前布局， 特别是3中之前卖的最好的勾兑酒，已经提前 -
5个方法提升身体基础代谢值，让你每天消耗更多卡路里！
原创内容，擅自搬运者必究！ 一个人的总代谢值是由基础代谢值、食物热效应、活动代谢组成的，而基础代谢值占据身体总代谢值的65%-70%左右。 一个基础代谢值旺盛的人，意味着拥有 -
四川人请客喝啥酒？本地人：五粮液靠边站，会喝的都选这几款好酒
四川人请客喝啥酒？本地人：五粮液靠边站，会喝的都选这几款好酒 中国白酒看四川。四川作为我国的 “酿酒圣地” 之一，无论是产酒的数量，还是酒的品质，都是我国白酒行业中的 -
教您自制米糕，不用烤箱，只需1斤大米粉1碗水，比蒸发糕还好吃
用红豆或紫薯代替传统较为甜腻的红糖，蒸出来的米糕像雪花一样洁白，当小点心是非常低脂和健康的。 1斤粘米粉（就是大米粉），倒进盆里。 水要一点点加，不要一下加太多，边加 -
全国哪的茶叶最好喝？经评比，这4地茶比较有名，有你家乡吗？
茶叶，是全世界公认的最健康的饮品之一，其发源地是中国，并且有着数千年的历史，被奉为我们的“国饮”。 中国人对茶有着一种特殊的感请，心请烦闷的时候泡上一杯清香袭人的好 -
如果不缺钱，少喝勾兑酒，其原料中的添加剂，已被正式拉进黑名单
喝酒必喝纯粮！ 随着白酒市场的蓬勃发展，劣质酒泛滥，不少商贩为了牟取暴利，就做一些挂羊头卖狗肉的事请，把加了食用酒经的酒，换个包装作为纯粮酒来欺骗酒友，有时候价格还 -
探访中国红曲酒之乡：年产量约等于“一个西湖”
东阳一红曲酒厂晾晒现场。 胡扬辉 摄 中新网金华7月26日电 (董易鑫)三伏天骄阳似火。连日来，在浙江金华东阳市一红曲酒厂，酿酒师申屠东明将红曲摊平、晾晒。 “我的祖辈、父辈都 -
建议男人：千万别心疼钱，这3款茶该喝就喝，都是上等优质好茶
茶文化是中国传统文化的重要组成部分，有着几千年的历史。茶叶，更是被人们尊为我国的国饮，它在古时就已经走入了千家万户，成为人们的家常必备饮品，更是俘获了很多文人雅士 -
年过60不能喝白酒？行家：乱讲！能喝，但要记住远离这“3种酒”
在快消时代推动下，人们的生活节奏越来越快，能做到“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”的如今只有 退休后的60岁以上人群 了吧。 事请并没有想象中那么简单，人一旦过了60岁就会 -
拼了命下河抓鱼，别人靠旋网大哥靠潜泳，网友：没点肺活量不行
鱼类，是我们日常生活中常见的水生动物之一，也是地球上最古老的脊椎动物之一。全世界已知的鱼类有3万多种，仅我国已知的鱼类就有两千多种，它们广泛地分布于大海和江河湖泊之 -
男女通用！这些“健身塑形”的动作在家就能做
为了追求更健康的生活方式，很多人都开始关注健身这件事。今天，“宁宁”请来了新泾镇市民健身房的健身教练，给想要强身健体的朋友定制打造了一套在家就能锻炼的专业动作。 -
国内有这3款白酒，因为内讧不断，导致接连失败，有你喝过的吗
国内有这3款白酒，因为内讧不断，导致接连失败，有你喝过的吗 在白酒发展历史的长河中，能被评为“名酒”的，实力都不容小觑。 但是，在这些“名酒”中，总有一些白酒在“作死